情商培养与训练 46种活动提高你的情商PDF格式文档图书下载
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- 作 者:赵雪编著
- 出 版 社:北京:电子工业出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787121114618
- 标注页数:270 页
- PDF页数:286 页
第1部分 认识情商 1
第1章 为什么要培养情商 2
第2章 培养情商的四种方法 9
第2部分 探究情商的15种能力 25
能力1 自我尊重 28
能力2 自我察觉 31
能力3 自我肯定 35
能力4 自立 39
能力5 自我实现 43
能力6 同理心 47
能力7 社会责任 51
能力8 人际关系 55
能力9 压力忍受度 59
能力10 冲动控制 63
能力11 现实判断 67
能力12 灵活性 70
能力13 问题解决 75
能力14 乐观 78
能力15 快乐 82
第3部分 提高情商能力的训练活动 85
1 自我尊重 89
训练活动1.1 认识自我 89
训练活动1.2 主动和解 92
训练活动1.3 欣赏自我 97
2 自我察觉 101
训练活动2.1 认识情绪波动 101
训练活动2.2 认识不良情绪 105
训练活动2.3 情绪的基本反应 109
训练活动2.4 增强个人力量 113
3 自我肯定 116
训练活动3.1 提升自我肯定 116
训练活动3.2 削弱争强好胜的性格 121
训练活动3.3 让别人理解你 124
4 自立 128
训练活动4.1 摆脱控制 128
训练活动4.2 加强个人努力 131
训练活动4.3 提高自立能力 134
5 自我实现 137
训练活动5.1 挖掘潜能的游戏 137
训练活动5.2 提升自我实现能力 142
训练活动5.3 运用灵感 146
6 同理心 149
训练活动6.1 学会聆听 149
训练活动6.2 从他人角度考虑问题 152
训练活动6.3 构建有意义的关系 158
7 社会责任 162
训练活动7.1 真诚评价他人 162
训练活动7.2 个人利益与社会责任的平衡 166
训练活动7.3 参与志愿活动 169
8 人际关系 171
训练活动8.1 肯定他人 171
训练活动8.2 创建友情 175
训练活动8.3 彼此尊重 179
9 压力忍受度 182
训练活动9.1 压力分析与测试 182
训练活动9.2 预知问题 187
训练活动9.3 压力缓解方法 190
10 冲动控制 193
训练活动10.1 冲动产生的影响 193
训练活动10.2 冲动的动机和后果 203
训练活动10.3 难以控制的冲动行为 207
11 现实判断 210
训练活动11.1 准确判断现实 210
训练活动11.2 从他人角度了解现实 213
训练活动11.3 运用“三脑” 216
12 灵活性 219
训练活动12.1 灵活性产生的影响 219
训练活动12.2 灵活性在生活中的应用 223
训练活动12.3 专注一种方法提高灵活性 227
13 问题解决 230
训练活动13.1 运用“团队大师解决模式” 230
训练活动13.2 双赢谈判 237
训练活动13.3 “全脑思维和行为测评问题解决”模式 240
14 乐观 245
训练活动14.1 关注解决方案 245
训练活动14.2 看到积极的结局 248
训练活动14.3 积极的解释 251
15 快乐 256
训练活动15.1 培养快乐感 256
训练活动15.2 保持快乐感 259
训练活动15.3 拓展快乐感 262
作者简介 266
- 《情商培养与训练 46种活动提高你的情商》赵雪编著 2010
- 《情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版》(美)休斯,(美)特勒尔著;赵雪,赵嘉星译 2012
- 《情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版 升级版》(美)玛希雅·休斯,詹姆斯·布拉德福德·特勒尔 2018
- 《高情商生长 剑桥最受欢迎的青少年情商训练》李鹏,杨文宇著 2014
- 《学生情商与非智力因素培养训练实用全书 上》孙永清,马仁真主编 1998
- 《高情商生长》杨文宇著 2018
- 《360°全方位情商训练》胡佳编著 2011
- 《情商这样提高》郭瑞增主编 2007
- 《西点军校情商课 培养完美绅士的12堂课》牧诚著 2016
- 《西点军校情商课 培养完美绅士的12堂课》牧诚著 2014
- 《娃娃画四季 春》赵雪春,龙念南主编;赵雪春编著 1995
- 《儿童绘画入门》赵雪春编著 1994
- 《财政学》赵雪恒编著 2005
- 《男孩热线》王兆和,赵雪江编著 2002
- 《步入绘画的天地》赵雪春,贾冕编著 1996
- 《女孩热线》王兆和,赵雪江编著 2002
- 《BIM原理总论》周志,赵雪锋丛书主编;周志,赵雪锋,吴玉怀主编 2017
- 《数学大师的发现 创造与失误》吴振奎,赵雪静编著 2018
- 《BIM建模软件原理》周志,赵雪锋丛书主编;赵雪锋,周志,宋杰主编 2017
- 《审计学》赵雪媛,丁瑞玲编著 2009
- 《北京工业志 电子志》卜世成,高玉庆主编 2001
- 《北京志 工业卷 68 电子工业志 仪器仪表工业志》北京市地方志编纂委员会编著 2001
- 《网络互联技术手册 第2版》(美)(K.唐斯)Kevin Downes等著;包晓露等译 1999
- 《当代北京广播电视和电子元件工业》《当代北京工业丛书》编辑部编 1988
- 《电子电路实验》梅开乡,梅军进主编;陈大力,吴勇平,李鹏鹏副主编 2014
- 《操作系统》韩仲清主编 1990
- 《'94北京国际电子出版研讨会论文集》粟武宾主编 1994
- 《dBASE Ⅲ PLUS》GOTOP编著 1995
- 《PowerPoint 97 操作导引》王耆,李文润编著 1998
- 《多媒体数据压缩技术》高文著 1994