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第一章 家有小单方，有病不慌张什么样的方剂才算是单方 2

单方有哪些养生保健作用 2

可调和阴阳 2

可养心安神 2

可美容养颜 3

可强身健体 3

古人与单方趣闻 3

唐太宗与荜茇 3

宋仁宗与赤小豆 3

苏轼与芡实 3

苏辙与茯苓 4

欧阳修与车前子 4

陆游与枸杞子 4

辛弃疾与薏仁 4

了解一些中药性味的知识 5

四性 5

五味 5

什么是中药的归经 6

升降浮沉是什么意思 6

升浮性中药 6

沉降性中药 6

中药的保存方法 7

植物类药材的保存方法 7

动物类药材的保存方法 7

贵重类药材的保存方法 7

单方中药煎煮有窍门 8

浸泡时间要明确 8

煎煮容器要选好 8

煎药用水要适当 8

煎药火候要合理 8

煎药次数要正确 8

单方中药使用有哪些讲究 9

辨证用药 9

谨慎用药 9

服药禁忌 9

有趣的中药诗词文化 10

北宋词人黄庭坚的《荆州即事药名诗》 10

南宋词人辛弃疾的《满庭芳》 10

清末女词人叶璧华的《浣溪沙》 10

第二章 了解常用单方中的药用食材和中药材常用单方药用食材 12

葱白 12

山药 12

生姜 12

大蒜 12

马齿苋 12

鱼腥草 13

百合 13

莲藕 13

玉竹 13

绿豆 13

白扁豆 14

赤小豆 14

薏仁 14

黑芝麻 14

栗子 14

核桃 15

桃仁 15

南瓜子 15

蜂蜜 15

杏仁 15

莲子 16

红枣 16

乌梅 16

山楂 16

莲子心 16

桂圆 17

罗汉果 17

白果 17

桑葚 17

紫苏 17

芡实 18

茯苓 18

菊花 18

桑叶 18

荷叶 18

槐花 19

白萝卜 19

银耳 19

黑木耳 19

玫瑰花 19

常用单方中药底细 20

人参 20

枸杞子 20

西洋参 20

当归 20

党参 20

麻黄 21

防风 21

薄荷 21

金银花 21

黄芪 21

白术 22

熟地 22

甘草 22

何首乌 22

麦冬 22

三七 23

大青叶 23

阿胶 23

五倍子 23

水蛭 23

专题 常用健康食疗歌 24

第三章 若想变得俏模样，可用单方来帮忙减肥瘦身 26

美白润肤 28

防皱抗衰 30

排毒养颜 32

丰胸美胸 34

护齿健齿 36

手足保养 37

乌发美发 39

专题 最经典的抗衰美容中药 42

第四章 调理身心助健康单方，做养生超人延年益寿 46

健脑益智 48

补气养血 50

养心安神 52

滋阴润肺 54

补肾壮阳 56

养肝明目 58

健脾养胃 60

润肠通便 62

解表发散 64

祛痰止咳 66

活血化瘀 68

利水消肿 69

第五章 不同体质者的单方，选择适合自己的气虚质 72

阴虚质 74

阳虚质 76

痰湿质 78

湿热质 80

气郁质 81

血瘀质 83

特禀质 84

专题 个人体质自测表 86

第六章 全面改善亚健康，药食有良方眩晕 88

失眠 90

健忘 92

神经衰弱 94

耳鸣 96

头痛 98

精神抑郁 101

食欲不振 103

疲劳 105

免疫力低下 108

专题 亚健康状态的自我测试表 110

第七章 呼吸系统疾病小单方，让呼吸更顺畅普通感冒 112

流行性感冒 115

肺结核 118

急性支气管炎 120

慢性支气管炎 122

哮喘 124

肺炎 126

肺脓肿 128

肺气肿 130

肺源性心脏病 132

专题 呼吸系统疾病自测表 134

第八章 消化系统疾病小单方，还肠胃健康消化不良 136

急性胃肠炎 138

慢性胃炎 140

慢性肠炎 142

胃下垂 143

消化性溃疡 145

慢性结肠炎 147

病毒性肝炎 148

肝硬化 150

脂肪肝 152

痢疾 153

专题 消化系统疾病自测表 156

第九章 血液循环系统疾病小单方，给血液自由身高血压病 158

动脉粥样硬化 160

冠心病 161

心力衰竭 163

心律失常 165

心绞痛 166

心肌梗死 168

心肌炎 169

心包炎 171

风湿性心脏病 172

贫血 174

专题 血液循环系统疾病自测表 176

第十章 代谢及内分泌疾病小单方，跟疾病说再见肥胖症 178

糖尿病 180

高脂血症 183

痛风 185

甲状腺功能亢进 187

骨质疏松症 188

专题 代谢及内分泌疾病自测表 190

第十一章 泌尿系统疾病小单方，排尿并不是难事急性肾炎 192

慢性肾炎 193

肾盂肾炎 195

膀胱炎 197

水肿 198

尿路感染 200

泌尿结石 201

尿血 203

专题 泌尿系统疾病自测表 204

第十二章 外科及风湿疾病小单方，让身心更强壮疖 206

痈 207

疔疮 208

丹毒 210

颈椎病 211

破伤风 213

肩周炎 214

腰肌劳损 216

阑尾炎 217

肠梗阻 219

风湿性关节炎 221

类风湿性关节炎 222

专题 外科及风湿疾病自测表 224

第十三章 妇科疾病小单方，让女性变得美丽健康经前期综合征 226

月经不调 228

闭经 230

痛经 232

功能性子宫出血 234

带下病 236

子宫脱垂 238

阴道炎 240

外阴瘙痒 242

宫颈炎 244

盆腔炎 246

乳腺炎 248

乳腺增生 250

不孕症 251

更年期综合征 252

先兆流产 254

习惯性流产 256

妊娠呕吐 258

产后出血 259

产后缺乳 260

专题 妇科病自测表 262

第十四章 男科疾病小单方，让男人更坚强遗精 264

早泄 266

阳痿 267

前列腺炎 269

前列腺增生 270

包皮龟头炎 272

睾丸炎 273

附睾炎 274

阴囊湿疹 275

专题 男科疾病自测表 276

第十五章 儿科疾病小单方，孩子生病不用愁流行性腮腺炎 278

百日咳 280

小儿肺炎 282

小儿厌食 283

小儿食积 285

小儿水痘 287

小儿麻疹 288

小儿惊风 289

小儿流涎 290

小儿夜啼 292

小儿遗尿 293

小儿腹泻 294

小儿蛔虫病 295

小儿蛲虫病 297

专题 儿科疾病自测表 298

第十六章 皮肤科疾病小单方，让全身肌肤更清爽手癣 300

足癣 301

少年白发 303

手足皲裂 304

雀斑 305

黄褐斑 307

痤疮 308

扁平疣 310

带状疱疹 311

荨麻疹 313

白癜风 314

银屑病 316

神经性皮炎 317

脂溢性皮炎 319

专题 皮肤科疾病自测表 320

第十七章 五官科疾病小单方，打造面子好工程龋齿 322

牙周炎 323

口腔溃疡 324

口臭 326

慢性咽炎 327

慢性鼻炎 329

酒渣鼻 330

近视眼 331

沙眼 332

夜盲症 333

白内障 334

迎风流泪 336

青光眼 337

中耳炎 338

专题 五官科疾病自测表 340

第十八章 常见急症小单方，解急救难帮大忙食物中毒 342

鼻出血 344

蜂蜇伤 345

蛇咬伤 347

烧烫伤 348

冻疮 350

中暑 352

跌打损伤 354

骨折 356

呕吐 357

呃逆 359

便秘 361

腹泻 363

胃痛 365

牙痛 367

痔疮 369

咳嗽 371

咯血 374

疟疾 376

醉酒 378

鸡眼 379

专题 常见急症自测表 380

附录1 常用中药药性分类 382

附录2 常用中药药性口诀（节选） 384

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