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第一章 毒源与排毒 1

第一节 毒从何处来 1

一、从水中来的“毒素” 1

二、从空气中来的“毒素” 3

三、从食物中来的“毒素” 8

四、从居室中来的“毒素” 11

五、从人体中来的“毒素” 14

第二节 排毒概述 16

一、自身排毒 16

二、饮食排毒 17

三、行为排毒 19

第三节 人体“毒素”积蓄的信号 21

一、口臭 21

二、痤疮 21

三、面部色斑 21

四、肥胖症 22

五、高脂血症 22

六、结石症 23

七、便秘 24

八、身体浮肿 24

九、皮肤瘙痒症 25

第二章 各种排毒疗法 26

第一节 发汗排毒疗法 26

一、发汗排毒疗法的主要功用 26

二、发汗排毒疗法的具体方法 27

三、发汗排毒疗方 27

四、发汗排毒疗法的注意事项 32

第二节 饥饿排毒疗法 32

一、饥饿排毒疗法的主要功用 33

二、饥饿排毒疗法的具体方法及注意事项 34

三、饥饿排毒疗法后要科学地进行食补 35

第三节 饮茶排毒疗法 36

一、饮茶排毒疗法的主要功用 36

二、饮茶排毒疗法的用法及注意事项 37

三、饮茶排毒疗方 38

第四节 食醋排毒疗法 44

一、食醋排毒疗法的主要功用 44

二、食醋排毒疗法的用法及注意事项 44

三、食醋排毒疗方 46

第五节 通便排毒疗法 50

一、通便排毒疗法的主要功用 50

二、通便排毒疗法的要求及注意事项 52

三、按摩通便排毒疗法 52

四、通便排毒疗方 53

第六节 利尿排毒疗法 56

一、利尿排毒疗法的主要功用 57

二、利尿排毒疗法的要求及注意事项 58

三、利尿排毒疗方 58

第三章 天然排毒食药物 67

第一节 蔬菜类 67

白菜 67

菠菜 68

苋菜 68

芹菜 69

空心菜 69

香菜 70

洋葱 70

大蒜 71

生姜 71

葱 72

芦笋 73

白萝卜 73

茭白 74

竹笋 74

芋艿 75

魔芋 75

慈姑 76

茄子 76

番茄 77

黄瓜 77

冬瓜 78

南瓜 78

丝瓜 79

苦瓜 79

葫芦瓜 80

海带 81

香菇 81

蘑菇 82

木耳 82

银耳 83

第二节 野菜类 84

马齿苋 84

荠菜 84

苦菜 85

马兰头 85

委陵菜 86

蒲公英 86

葵菜 87

刺儿菜 87

蔊菜 87

墨菜 88

千屈菜 88

红花菜 88

竹叶菜 89

遏蓝菜 89

野白菜 89

黄鹌菜 89

胭脂菜 90

蒡翁菜 90

拉拉藤 90

郎耶菜 91

苦荬菜 91

香茶菜 91

菊花菜 91

稻槎菜 92

酸桶笋 92

第三节 水果类 92

梨 92

柑子 93

香蕉 93

橄榄 93

杏子 94

李子 94

梅子 94

石榴 95

无花果 95

猕猴桃 96

葡萄 96

山楂 97

杨桃 97

草莓 97

甘蔗 98

甜瓜 98

西瓜 99

荸荠 99

菱 100

柿子 100

大枣 100

第四 节豆谷类 101

绿豆 101

赤豆 102

扁豆 102

黄豆 103

黑豆 103

豌豆 104

蚕豆 104

豆芽 105

玉米 105

红薯 106

第五节 其他食物 107

蜂蜜 107

猪血 107

蜗牛 108

石花菜 108

海藻 109

海蜇 109

第六节 中草药类 110

金银花 110

连翘 110

穿心莲 110

大青叶 111

四季青 111

鱼腥草 112

野菊花 112

垂盆草 112

甘草 113

忍冬藤 113

板蓝根 114

山豆根 114

肿节风 114

北豆根 115

天荞麦根 115

射干 115

秦皮 116

莱菔子 116

五味子 116

五倍子 117

地锦草 117

黄芪 118

高山红景天 118

珍珠 118

第四章 天然排毒疗方 120

第一节 排毒美容方 120

雀斑 120

黄褐斑（包括蝴蝶斑） 121

面部黧黑斑 122

面色黯黑 123

面色萎黄 124

面容憔悴 125

脱发 126

斑秃 127

皮肤干燥 128

皮肤粗糙 129

皮肤粗黑 129

痤疮（青春痘） 130

酒渣鼻 131

白癜风 132

面部扁平疣 133

寻常疣 135

第二节 排毒养生方 136

日常排毒保健 136

延年益寿 142

返老还童 144

轻身延年 145

益寿防病 146

体质虚羸 147

体虚乏力 149

未老先衰 150

年老体虚 151

病后体虚 153

久病体虚 155

年老体衰多病 157

第三节 排毒治病方 159

流行性感冒 159

麻疹 159

流行性腮腺炎 160

病毒性肝炎 161

干咳少痰 162

支气管炎 164

哮喘 166

矽肺 168

高脂血症 169

病毒性心肌炎 171

胆石症 172

泌尿系统结石 174

食物中毒 176

我国民间解食物中毒表 179

酒精中毒 179

误喝卤水中毒 180

误食红矾、白砒中毒 180

铅中毒 180

煤气中毒 181

误食硫黄中毒 181

误食鸦片中毒 181

木薯中毒 181

误服碱中毒 182

误食重金属中毒 182

误服水银中毒 182

有机磷农药中毒 182

丹毒 183

毒虫咬伤 184

毒蛇咬伤 186

疮疡肿毒 187

无名肿毒 189

带状疱疹 190

第四节 排毒治癌方 191

肺癌 192

鼻咽癌 193

食道癌 194

胃癌 195

肝癌 196

胰腺癌 197

肠癌 197

膀胱癌 198

白血病 199

乳腺癌 200

子宫颈癌 201

各种癌症放疗、化疗后排毒 202

第五章 消毒方法与防毒常识 210

第一节 消毒方法 210

一、常用消毒剂 210

二、各种消毒法 213

三、主要传染病的消毒方法 214

第二节 防毒常识 218

1．防食变质食品中毒 218

2．防食黄曲霉素中毒 218

3．防给婴儿食蜂蜜中毒 218

4．防食变质食用油中毒 218

5．防食粗制棉籽油中毒 219

6．防食味精过量中毒 219

7．防饮茶过量中毒 219

8．防饮霉变茶叶水中毒 219

9．防饮水过量中毒 220

10．防食烂白菜及隔夜白菜中毒 220

11．防食烂南瓜中毒 220

12．防食青皮番茄中毒 220

13．防食有斑点的红薯中毒 220

14．防食烂生姜中毒 220

15．防食新鲜黄花菜中毒 221

16．防食新鲜木耳中毒 221

17．防食变质银耳中毒 221

18．防食用化肥发的豆芽中毒 221

19．防食未腌透的泡菜中毒 221

20．防食隔夜韭菜中毒 221

21．防食未煮熟的豆类食物中毒 222

22．防常食带皮水果中毒 222

23．防食霉变甘蔗中毒 222

24．防食皮蛋、爆米花引起铅中毒 222

25．防食鱼胆中毒 223

26．防食黄鳝中毒 223

27．防食死甲鱼、死螃蟹中毒 223

28．防水生甲壳类食物和维生素C同食中毒 224

29．防食鲜海蜇中毒 224

30．防食癞蛤蟆中毒 224

31．防食咸鱼过量中毒 224

32．防食鸡屁股中毒 224

33．防食多龄鸡鸡头中毒 225

34．防食烤羊肉串中毒 225

35．防食焦化及烟熏食品中毒 225

36．防常食油条中毒 225

37．防使用油漆筷子中毒 225

38．防使用彩瓷餐具中毒 226

39．防使用金属容器盛酸性饮料中毒 226

40．防用锡壶盛酒中毒 226

41．防用搪瓷制品煮食中毒 226

42．防用再生塑料制品盛放食品中毒 226

43．防酒后服安眠药中毒 227

44．防饮雄黄酒中毒 227

45．防服发霉中药中毒 227

46．防误食蓖麻子中毒 227

47．防服云南白药中毒 227

48．防给婴儿使用滴鼻净中毒 227

49．防红药水、碘酒混用中毒 228

50．防常给幼儿涂指甲油中毒 228

51．防穿新衣中毒 228

52．防急于迁居新房中毒 228

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