第一章 健美运动概述 9
第二章 人体各部位肌群的训练方法 16
第一节 颈肩部 18
第二节 胸部 29
第三节 背部 46
第四节 臂部 59
第五节 大腿 86
第六节 小腿 101
第七节 腰腹部 110
第三章 健美教学 123
第一节 教学方法 123
第二节 教学计划 149
第三节 教学组织 157
第四章 健美训练 163
第一节 训练原理 163
第二节 训练计划制订 173
第三节 运动量 189
第四节 恢复训练 202
第五章 女子健美 214
第六章 女子形体训练 229
第一节 形体训练的概念、特点和意义 229
第二节 形体训练的科学基础 235
第三节 形体训练的原则 242
第四节 形体训练的内容和手段 246
第七章 健美运动员的营养 263
第一节 营养素 263
第二节 食物与营养 265
第三节 膳食制订 268
第八章 运动系统的体疗与康复 273
第一节 运动处方 273
第二节 体疗康复常见练习 279
第三节 脊椎畸形矫整 281
第九章 健美竞赛 283
第一节 竞赛程序 283
第二节 裁判评分依据 285
第三节 场地与器材 287
第十章 健美竞赛的组织与裁判法 288
第一节 竞赛组织 288
第二节 裁判工作程序 293
第三节 评分方法 302
第四节 裁判员的组成与职责 307
第五节 裁判员评分准确率的计算方法 315
第十一章 健美科研 317
第一节 健美科研概述 317
第二节 健美科研基本方法 319
第三节 研究步骤 321
第十二章 健美运动员选材 326
第一节 遗传因素 326
第二节 遗传选材 331
第三节 经验选材 334
第十三章 健美运动术语 335
第十四章 乔、威德训练法精髓 339
- 《学报工程与主编意识》廖智宏著 2010
- 《健美操理论与实践创新》陈瑞琴著 2011
- 《期刊主编访谈》郝振省,汤潮著 2009
- 《高校健美操训练的理论与实践》赵晨子著 2017
- 《竞技健美操体能训练理论与实践》刘浩著 2013
- 《健美理论与实践》古桥主编;田里,郑庆继副主编 1999
- 《县志主任、主编说》庞国凭主编 2008
- 《健美操创编理论与实践》马鸿韬主编 2004
- 《健身健美训练 抗阻力训练的理论与实践》曹志发等编著 1995
- 《浙江省社科期刊主编、编辑论文选 第3辑》浙江省期刊协会编 2006
- 《健美理论与实践》古桥主编;田里,郑庆继副主编 1999
- 《实用健美训练法》郑庆继,舒培华编著 1988
- 《男性肌肉健美训练》郑庆继,徐连海著 1994
- 《安全行车400问》吕庆继主编 1998
- 《江城英才》运兆有,闵永林主编;李和,董力,张雪梅,王继副主编 1995
- 《刑侦剧研究 第1卷》肖军主编;赖继副主编 2019
- 《证券投资学 第2版》丁忠明主编;黄华继副主编 2013
- 《计算机应用基础实训教程》李任翀,郭峻玮,柏万里主编;高深,黄彬,卢盛继副主编 2011
- 《健身法教程》古桥主编;国家体育总局社会体育指导中心,中国健美协会编著 2001
- 《高中优秀教案北师大版 英语 必修2》王新村本册主编;谢宝继副主编 2012
- 《蓝海文新古典主义诗歌鉴赏》张厚明著 1996
- 《护生画集 第6集 1979年香港时代图书有限公司版》丰子恺画 2014
- 《Enjoy 香港》(韩)崔恩周著;邢心秀译 2013
- 《融资 奔向香港资本市场》刘建华,温元凯著 2010
- 《蒙树宏文集 第1卷 鲁迅年谱稿》蒙树宏著 2016
- 《鲜果谱》方任利莎著 2000
- 《金英企业融资 香港 有限公司》 2222
- 《矛盾文集 第7卷 锻炼》矛盾著;钟桂松编 2015
- 《香港公司法》张庆云著 1993
- 《香港公司法研究》朱大明著 2015