减肥瑜伽PDF格式文档图书下载
- 购买点数:7 点
- 作 者:景丽编著
- 出 版 社:成都:成都时代出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787546401362
- 标注页数:91 页
- PDF页数:97 页
图书介绍:本书系著名瑜伽贴身指导,针对国人体质,给渴望健美身材的人士提供首选的运动方式。语言通俗易懂,图文并茂,给读者提供了很好的学习平台。
上一篇:骨与软组织肿瘤的治疗下一篇:肿瘤康复与药膳
图书介绍
PART 1 美体养生——瑜伽减肥 1
一、肥胖的起因 5
二、身体脂肪百分比等级标准 5
三、瑜伽减肥食谱 5
PART 2 充满生机的瑜伽呼吸 5
一、最基本的呼吸方法 11
二、消除饥饿感——清凉调息法 11
三、瑜伽呼吸方式的减肥原理 11
四、缓慢的有氧运动 11
五、完全的放松休息 11
PART 3 塑身瑜伽操 11
一、瑜伽热身 12
二、美臂 14
三、美胸 27
四、美腰美腹 35
五、美臀 50
六、美腿 58
七、瑜伽的放松运动 78
八、每天必做的九个纤体瑜伽动作 80
PART 4 瑜伽断食法 84
一、断食的心理功效 89
二、断食的生理功效 89
三、断食的生命能量功效 89
四、心轮 89
五、如何断食 89
六、断食警告 89
七、结束断食的复食 89
八、断食应注意事项 89
PART 5 景丽信箱 89
相关书籍
- 《减肥美容保健强效瑜伽》张斌编 2010
- 《强效减肥瑜伽》史文主编 2001
- 《减肥瑜伽》景丽编著 2010
- 《健美·减肥瑜伽术》于佳 1986
- 《减肥瑜伽》王韵著 2003
- 《瑜伽 4周减肥计划》矫林江编著 2011
- 《纤体瑜伽 塑身减肥平衡柔韧》梁凌编 2222
- 《整形瑜伽·平衡减肥》(日)绵本彰主编;东方环球启达翻译公司译 2006
- 《90分钟强效减肥调理瑜伽》林晓海编著 2009
- 《瑜伽减肥4周计划》林晓海编著 2007
作者其它书籍
- 《减压瑜伽》景丽编著 2008
- 《瑜伽初级入门》景丽编著 2008
- 《塑身纤体瑜伽》景丽编著 2009
- 《后勤管理体制改革》洪景丽等编著 1989
- 《健康瑜伽》景丽编著 2009
- 《减肥瑜伽》景丽编著 2010
- 《青少年瑜伽》景丽编著 2008
- 《简易瑜伽32式》景丽编著 2008
- 《健身瑜伽》景丽编著 2010
- 《有话好说 管理沟通艺术》樊景丽编著 1998
出版社其它书籍
- 《闲雅成都》朱晓剑 2017
- 《成都城建百年经典图册》成都市建设信息中心编著 2008
- 《成都城市精神研究 和谐包容 智慧诚信 务实创新》刘从政,王苹主编 2006
- 《成都滋味》聂作平 2013
- 《九天开出一成都》朱晓剑,林赶秋,杨不易著 2018
- 《成都滋味》聂作平著 2017
- 《成都风尘记》席永君,文强著 2010
- 《创享成都旅游一本通》典尚文化编委会编著 2009
- 《成都考古发现 2003》成都市文物考古研究所编著 2005
- 《从历史的偏旁进入成都》冉云飞著 1999