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目录前言　做女人的学问上篇　修炼魅力第一章　女人的资本一、美丽女人都幸福吗　 5

二、别让美丽害了你　 10

三、为你的不美丽而庆幸　 14

四、美丽不等于魅力　 21

五、魅力与美丽的完美结合　 23

第二章　魅力女人的十张底牌一、智慧：迈向魅力的第一步　 30

二、温柔：女人的本色　 34

三、自重：换来别人的尊重　 39

四、独立：离了别人也能活　 44

五、修养：品味的来源　 48

六、快乐：富有感染力　 52

七、性感：上天的恩赐　 60

八、自信：难得的气质　 70

九、宽容：释放自己　 80

十、优雅：注意细节　 86

第三章　爱情魅力一、爱情与幸福　 99

二、爱情方程式　 100

三、男人们喜欢什么样的女人　 102

四、什么样的男人不能嫁　 106

五、他爱你吗　 111

六、怎么才能得到真挚的爱情　 113

七、约会备忘录　 117

八、他值得你爱吗　 120

第四章　婚姻魅力一、家庭需要用爱心经营　 125

二、感情“走私”分析　 135

三、如何解决婚外恋问题　 141

四、性生活的情调　 144

五、结婚人盟誓　 148

下篇　打造美丽第五章　美丽从“头”开始一、健康秀发的标准　 155

二、吃出来的秀发　 156

三、头发的清洗方法　 157

四、吹出一个漂亮的发型　 159

六、头皮屑的治疗　 161

五、定期焗油不可少　 161

七、脱发的防治　 163

八、保持头发的乌黑亮丽　 164

九、头发的美化　 167

第六章　美丽你的脸一、吃出来的美丽　 173

二、做个睡美人　 176

三、面部皮肤的清洁　 177

四、护肤品的选择　 179

五、万般涂抹皆为保湿　 181

六、美容与面膜　 183

七、如何祛除面部黑斑　 186

八、皮肤白皙的诀窍　 187

九、面部按摩美容法　 190

十、眼部美容　 191

十一、颈部美容　 194

第七章　妆扮美丽一、化妆的基本步骤　 199

二、眉毛的修饰　 200

三、眼睛的修饰　 205

四、鼻子的修饰　 210

五、嘴唇的修饰　 212

六、腮红化妆法　 218

七、耳朵的美化　 222

八、指甲化妆法　 223

九、香水的魅力　 226

十、如何拥有充满魅力的面庞　 231

十一、日妆的重点　 233

十二、晚妆的重点　 233

十三、淡妆十步骤　 234

十四、浓妆十步骤　 235

十五、上班族的快速化妆法　 235

第八章　打造魔鬼身材一、富有创意的减肥方法　 239

二、正确的减肥速度　 240

三、走出减肥的误区　 241

四、正确的饮食习惯　 243

五、预防肥胖的中药　 246

六、洗澡减肥法　 248

七、局部减肥法　 251

八、要减肥，更要丰胸　 256

第九章　穿出你的美丽一、从内衣说起　 261

二、晚装的穿着　 266

三、职业装的穿着 269

四、时尚服装搭配“1＋1”　 273

五、身材与服装的搭配　 275

六、脸型与服装的搭配　 282

七、形象特点确定服装的风格　 283

八、服装颜色的选择　 285

九、服装衣料的选择　 287

十、丝袜的穿着技巧　 288

十一、高跟鞋塑造出的性感　 289

十二、饰物搭配　 292

附录：认识你自己一、测试你的性格　 303

二、推断你的家庭角色　 306

三、你有涵养吗　 310

四、你有魅力吗　 317

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