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了解您的皮肤，以利保养身体 1

正常的皮肤 5

1．不要将卸装奶液留在脸上 6

2．不要轻信各种时髦的气雾剂和滋补品 7

3．选择适当的护肤奶液和油脂 7

4．应该使用皮肤皂或多脂皂 8

5．怎样保持漂亮的皮肤 8

6．验血可以查出皮肤早衰的原因 9

油性皮肤 11

7．不要过多清除皮肤上的油脂 12

8．不要过多食用脂肪，尤其要避免吃巧克力 16

9．要讲究化妆方法 18

10．使用天然的面膜 18

11．模仿摩洛哥人，用泥浆保养身体 20

粉刺 21

12．只有涂搽防晒膏才可面对阳光 32

13．不要用手挤脓疱 33

14．不要轻视那些简单的药方 34

15．也不要轻视那些传统的汤剂药方 34

干性皮肤及其脱水 37

16．即便身体需要补充水分，也应在渴时饮水 40

17．为了补充皮肤中的水分，请试用一种固水型香脂 41

18．用香堇菜花和甘油清洁皮肤 42

19．使空气湿润 43

20．二十四小时都要补充皮肤上的油脂 44

21．自制香脂 46

22．如果您的皮肤既干燥又有粉刺，请用油脂治疗 48

23．如果您的干性皮肤曾经是“油性皮肤”，请试用蜀葵治疗 49

24．脱皮性皮疹很容易治愈 49

皮肤的衰老及其预防措施 51

25．为延缓皮肤的衰老，应象对待干性皮肤一样保护皮肤 57

26．不要忽视以往的小处方 58

27．应该对未来抱有信心 60

脆弱的皮肤 61

28．避免使用任何美容品，保养好消化器官 62

儿童的皮肤 63

29．切莫自做主张使用美容品 63

30．触摸孩子前应洗手 64

31．慎重选用婴儿用品 64

32．婴儿臀部红肿的治疗 65

面部皮肤上的各种红斑病：酒渣鼻、永久性皮肤红变和玫瑰痤疮 66

33．促进消化机能 68

34．如果您父母的皮肤上患有红斑，您应该在酒渣鼻出现之前就接受治疗 69

35．用黄瓜使面部充血消退 70

37．试试可减轻病痛的处方 72

36．自我按摩面部 72

38．不食用谷蛋白酒渣鼻也许会消失 75

39．无医嘱不可使用可的松美容霜 80

阳光与皮肤 82

40．了解阳光，学习利用阳光的方法 83

41．在上午十一时至下午三时进行日光浴要当心 84

42．有了日晒红斑之后，要给皮肤搽油……并饮水！ 87

43．切莫“人为地”将皮肤变黑 89

44．如果您对阳光过敏，千万不要忘记 92

45．从内部和外部预防皮肤过敏 93

46．要使用防晒霜或防晒奶液 95

47．根据您的皮肤特性选择防晒制品 96

48．请遵守预防日晒红斑的八条措施 97

49．使用天然防晒品 98

50．要识别有害的防晒制品 99

注意保护面部皮肤 100

52．使用“除色素冻胶” 100

51．无论是在避光处还是在市内，都应 100

53．如果您敢于采取断然措施，请试用维生素C注射剂 101

54．如果阳光使您的皮肤变得干燥，请涂用下列“天然面膜” 101

55．请将您用于面部的油脂涂在身上 102

各类受损伤或衰老的皮肤 104

皮肤肿瘤 107

56．要不失时机地大胆清除各种不断发展着的痣 111

57．怎样防治皮肤癌？ 113

皮肤与过敏 114

58．如果您的皮肤受了刺激，请让它休息 117

59．用水减轻湿疹的症状 119

60．要严格遵守下列预防措施 121

61．经常储备一些防虫叮咬的药剂 125

皮肤与感染 127

62．不要轻视传统的药方 132

皮肤与霉菌 132

63．为了避免疾病的复发，您和您的狗或猫应同时接受治疗 133

64．即便变色糠疹（表面上看）已痊愈，仍应继续进行治疗 135

皮肤寄生虫病的症状 137

65．在家中治疗疥疮 139

66．请向医生谈谈您的旅行 141

疱疹 142

67．注意观察您的情侣 146

手和脚 147

68．不要将指甲在水中浸泡后修剪 147

69．用明胶保养脆弱的指甲 148

70．不要戴橡皮手套在水中浸泡 151

71．指甲油对指甲既有美容作用又有保护作用 151

72．用甲醛处理指甲油 152

73．要有耐心 154

74．当您的眼睑上出现湿疹时，应想到罪魁是指甲油 155

75．用橄榄皂替代洗涤剂 156

76．换一种锅使用 157

77．恐惧或出汗可治愈疣 159

腿的美容方法和静脉曲张 161

78．象保护您的脸一样保护您的腿 162

79．使腿部肌肉发达起来，但不宜过度 162

80．采取一项预防静脉曲张措施 163

81．在月经周期的后半月要少吃盐 165

82．在服用避孕药时也要少吃盐 166

83．戒酒或许会减少“脂肪蓄积” 169

84．重新认识水的疗效 170

85．把静脉用松紧带束住 173

86．避免治疗中的操作错误 174

87．遵循以下六条建议，您可在三个月内痊愈 175

妇女多毛症 177

88．怎样用蜡除毛 178

出汗 180

头发与头皮 185

89．检查一下您所服用的避孕药是否含有促使头发脱落的激素 191

90．用荨麻或胡椒刺激头发的生长 194

91．使头发得到日常所需的镁 199

92．切忌使用产生泡沫的香波 200

93．用鸡蛋、拉苏勒粘土或奎拉耶树皮作洗发剂是您最佳的选择 201

94．应该使用甜杏仁油清洗非常干燥的头发 202

95．怎样保养棕色头发？ 202

96．如有必要，请每天冼发 203

97．怎样判断正常脱发与非正常脱发 203

98．从饮食上控制皮脂溢的蔓延 207

美容医学和妊娠 208

99．完全避免阳光照射 209

100．避免使用昂贵的预防制剂，请用优质冷霜滋润皮肤 211

结束语 213

101．皮肤是最容易受到侵害的器官，应该学会用最简单的办法予以保护 213

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