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目录 1

一、辨体施食餐单 1

二、扶育促高餐单 47

三、益智健脑餐单 55

四、健身强肌餐单 64

五、丽容护肤餐单 73

六、减肥美体餐单 84

七、壮筋强骨餐单 90

八、补肾壮阳餐单 95

九、种子促育餐单 101

十、护嗓美音餐单 106

十一、乌发美须餐单 110

十二、聪耳餐单 116

十三、明目餐单 121

十四、抗衰防老餐单 127

十五、养心安神餐单 134

十六、强身增力餐单 140

十七、皓齿固牙餐单 145

十八、提神抗累餐单 150

十九、健胸丰乳、调经和更年期餐单 155

二十、除口臭、腋臭餐单 162

［附录］常用食物营养成分表 167

后记 178

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