体育锻炼基础知识与实践指导PDF格式文档图书下载
基础篇 3
第一章 体适能检测与评价 3
第一节 体适能 3
第二节 体适能检测内容 11
第二章 体质与健康 20
第一节 体质与健康的概念 20
第二节 体质与健康的评价 22
第三节 影响体质和健康的因素 25
第三章 体育锻炼 29
第一节 体育锻炼概述 29
第二节 人体发展几个时期的特点 30
第三节 体育锻炼对人体发展的作用 36
第一节 人体运动的肌肉工作 40
第四章 体育锻炼的生理学基础 40
第二节 人体运动的能源 43
第三节 人体运动的氧供应 47
第五章 体育锻炼效果的测定与评价 53
第一节 身体形态的测定与评价 53
第二节 生理机能的测定与评价 55
第三节 身体素质的测定与评价 57
应用篇 65
第六章 运动性损伤的防治 65
第一节 运动性病症的预防与处理 65
第二节 运动性损伤的预防与急救 69
第七章 运动性疲劳的诊断与消除 75
第一节 运动性疲劳的原因和表现 75
第二节 运动性疲劳的诊断 77
第三节 消除运动性疲劳的措施 80
第一节 训练适应 84
第八章 适应理论在体育训练中的应用 84
第二节 训练适应理论的应用 89
第九章 营养保健 92
第一节 营养与营养素 92
第二节 热能供应量 98
第十章 运动保健 102
第一节 人体运动的分类 102
第二节 运动过程中的保健指导 104
第十一章 体育活动与心理健康 108
第一节 体育活动对人心理发展的影响 108
第二节 大学生的心理健康 112
实践指导篇 121
第十二章 运动处方概述 121
第一节 运动处方的发展 121
第二节 运动处方的概念和内容 124
第三节 制定运动处方的原则和程序 137
第四节 运动处方的格式和个人锻炼计划 140
第十三章 运动处方的实施原理 144
第一节 运动处方的实施过程 144
第二节 运动处方的实施原则 146
第三节 运动处方的实施原理 149
第十四章 运动处方的实施方法 156
第一节 制定运动处方的方法 156
第二节 SPSS/PC+软件的应用 163
第三节 运动处方的优化 166
第十五章 健康处方与运动处方范例 171
第一节 克服心理障碍的自我评价和健康处方 171
第二节 瘦身运动处方 193
第三节 提高心肺功能的运动处方 200
参考文献 217
- 《经济学博士编著经济基础理论及相关知识资格考试应试指导中级》 2222
- 《经济学博士编著 工业经济专业知识与实务应试指导 中级》塞风,赵履宽 1995
- 《体育锻炼基础知识与实践指导》曾明,刘学志编著 2006
- 《体育锻炼的科学理论与实践指导》聂东风编著 2013
- 《文献工作者编著概要》滕云霞著 2014
- 《现代社区体育文化建筑与锻炼指导》郭朕,刘君玲著 2018
- 《历届真题汇编 2006-2011 下 中国政法大学司法考试学院编著》 2012
- 《历届真题汇编 2006-2011 中 中国政法大学司法考试学院编著》 2012
- 《历届真题汇编 2006-2011 上f中国政法大学司法考试学院编著》 2012
- 《编著译校手册》邵箭编著 2015
- 《体育锻炼基础知识与实践指导》曾明,刘学志编著 2006
- 《化学实验》曾明,马祥志主编 2005
- 《小儿常见病问答》张金哲,宋广林主编;王尔志,刘学易编著 1987
- 《家用空调器原理·检测·维修技术》刘学志等编著 1995
- 《三相异步电动机经济运行手册》刘学志等编著 1993
- 《现代汽车空调器原理·检测维修技术》刘学志等编著 1995
- 《空调器电冰箱原理·使用·维修技术》刘学志,毕见堂,赵永清等编著 1990
- 《舞阳烟草志》《舞阳烟草志》编纂委员会编;刘殿卿主编;刘学坤,刘金海副主编 1991
- 《空调器电冰箱原理·使用·维修技术 修订版》刘学志,毕见堂,赵水清,常佩英编著 1993
- 《Internet实用操作指导》曾明编著 1998
- 《视觉 兰州晚报创刊30周年版面集》高冲,李旺,黎晓春主编 2010
- 《兰州谈古》程兆生著 1992
- 《赵俪生文集 第5卷》赵俪生 2002
- 《赵俪生文集 第2卷》赵俪生著 2002
- 《赵俪生文集 第1卷》赵俪生著 2002
- 《赵俪生文集 第4卷》赵俪生著 2002
- 《赵俪生文集 第3卷》赵俪生著 2002
- 《写一首情诗给兰州》中共兰州市委宣传部,兰州市文明办主编 2019
- 《陇上学人文存 李恭卷》范鹏 2016
- 《孩子别怕》周弘著 2002