女子交谊体态美PDF格式文档图书下载
理论篇 3
第一章 体态美概述 3
一、什么是体态美 3
二、如何表现体态美 4
三、体态训练的作用 6
第二章 体态训练应注意的事项 8
一、注意整体和谐美 8
二、循序渐进、持之以恒 8
三、调节好呼吸,处理好肌肉紧张与放松的关系 9
四、平时不忘形,功中自有形 9
体态展示篇 13
第三章 基本体态展示 13
一、基本站姿 13
二、头部姿态 14
三、基本体态组合练习 16
第四章 手臂形态展示 22
一、手形 22
二、臂的形态 22
三、芭蕾七个手位组合练习 24
四、礼仪手臂组合练习 29
第五章 腿部形态展示 35
一、腿在不同方向的站立 35
二、蹲立 36
三、生活、运动中的腿 38
四、腿部动作组合练习 41
第六章 低姿体态展 46
一、高坐姿 46
二、屈腿坐 47
三、盘腿坐 48
四、跪坐 48
五、仰卧姿态 50
六、各种低姿体态展示 51
七、地上动作的组合练习 54
第七章 走步体态展 61
一、柔软步练习 61
二、滚动步练习 62
三、屈膝走练习 62
四、大移动步练习 64
五、跑跳步展示 65
六、走步动作的组合练习 67
一、身体移动组合练习 75
第八章 特殊形态训练 75
特殊形态训练篇 75
二、身体松弛组合练习 80
三、眼睛神态的练习 88
四、现代节奏组合练习 93
形体素质训练篇 109
第九章 形体素质训练 109
一、柔韧练习 110
1.肩和胸 112
2.腰部 112
3.腿和踝关节的练习 118
二、力量练习 123
1.手臂、肩部练习 123
2.腹背部力量练习 126
3.腿部力量练习 128
- 《女子交谊体态美》刘亚娟编著;徐旭东绘图 2001
- 《交谊舞精解 当代国际标准交谊舞与现代舞厅交谊舞》笑鸥,长江编著 1995
- 《交谊舞新著 当代国际标准交谊舞与现代舞厅交谊舞 上》章震欧,董长江编著 1992
- 《绘图女四书白话解》(清)沈朱坤著 2012
- 《当代交谊舞花样荟萃 国际标准交谊舞》毕秉森编著 1990
- 《如何跳好流行交谊舞 新编图解现代交谊舞技巧》陈丽编 1996
- 《苏联交谊舞》(苏联)波加特柯娃著;慎之译 1952
- 《国际标交谊舞》寒夫,朝晖编著 1990
- 《学跳交谊舞》惠采莲编著 1992
- 《交谊会游戏》王毋我编 1934
- 《上海方言词汇集》(英)艾约瑟(J.Edkins)编著 2016
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《WEB+DB PRESS中文版 1》(日)技术评论社编 2015
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《Townsend Press 英语词汇学习丛书 英语词汇入门 第2版》(美)纳代尔(Nadell.J)等编著 2018
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16623-2008 压配式实心轮胎技术规范=Technical specification of Pressed-on solid tyres》 2222
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ERIC BARENDT 2009