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推荐序：本书是妈妈的一颗定心丸&许登钦 15

前言：给新手妈妈的掏心话 17

第一章 怀孕时的准备 17

1 妈妈必备用品 25

待产包 25

喂母乳、坐月子的用品 27

2 宝宝必备用品 31

哺喂用品篇 31

衣着用品篇 34

清洁用品篇 37

卫生和沐浴用品篇 40

寝具用品篇 41

外出用品篇 45

其他物品篇 46

第二章 迎接新生儿，作息大作战 46

1 出生的第1个月 51

4个注意事项 51

坐月子常犯的错误 53

睡姿的选择——仰睡、侧睡、趴睡 54

预防婴儿猝死症 60

喂奶的学问 61

如何为宝宝洗香香 63

2 如何让宝宝规律作息 66

0～3个月规划作息与调整要点 66

【步骤1】划分日夜 68

【步骤2】决定第一餐 69

【步骤3】白天就是饮食、清醒、小睡三事 72

【步骤4】晚上喝奶和睡觉 75

【步骤5】预留延长睡眠的夜晚时间 76

【步骤6】养成记录宝宝状况的习惯 78

3 规律作息应该具备的观念 82

【观念1】为什么要制订作息表 82

【观念2】习惯是可以养成的 83

规律作息的常见错误 84

宝宝常见的3种哭闹 86

10个新手父母的常见问题 89

第三章 0～3个月：带宝宝融入家庭生活 89

1 如何教0～3个月的宝宝好好睡觉 97

让宝宝睡好的5个步骤 97

让宝宝睡好觉的几个常见错误 101

10个宝宝睡觉的常见问题 104

2 自行入睡的理论与观念 108

了解睡眠理论 109

必须俱备的8个观念 110

6个月前教孩子自行入睡的优点与缺点 117

哄睡和婴幼儿睡眠减少的关系 118

3 戒夜奶：让宝宝睡过夜 120

戒夜奶的9个准备 120

戒夜奶的方法 123

宝宝发出睡过夜的信息——可以戒夜奶了 129

错误的戒夜奶方式 130

睡眠对宝宝的重要性 131

13个戒夜奶的常见问题 132

4 延长夜间睡眠 136

延长睡眠的事前准备 136

延长睡眠的方法 137

3个延长睡眠的常见问题 143

第四章 3～6个月：享受快乐育儿生活 143

1 3～6个月的作息规划与调整 147

本阶段调整重点 147

常见的意外状况 153

10个调整作息的常见问题 156

2 开始吃副食品 159

需要准备的几项法宝 159

何时可以开始喂副食品 162

副食品食材顺序四步 164

胀气、腹泻怎么办 166

吃副食品要注意的事 167

食物泥的制作方法 169

10个关于副食品的常见问题 170

3 带宝宝外出 174

外出时的吃 174

外出时的作息 176

外出时的睡 176

外出时该怎么坐车 177

两个带宝宝出门的问题 178

第五章 6～9个月：教养从现在开始 178

1 6～9个月的作息调整 183

本阶段调整重点 183

本阶段需要注意的教养问题 192

两个调整作息的常见问题 197

2 厌食或厌奶——不吃该怎么办 198

食物泥的问题 198

身体的因素 201

10个厌食常见问题 203

3 日常生活的教养 207

开始学习手语 207

生活该有界线 208

餐桌上发生的问题 211

学习独玩3步骤 213

游戏床时间是否必要 215

帮助宝宝度过分离焦虑期 216

关于日常生活教养的5个问题 218

第六章 9～12个月：多活动，多消耗体力 218

1 9～12个月的作息调整 223

本阶段调整重点 223

分房或分床 226

4个调整作息的常见问题 230

2 如何转换宝宝的食物形态 234

该吃食物泥还是粥 235

养壮的重点 236

不会变胖的两个饮食方式 238

拒绝副食品的原因 239

10个食物转换方式的问题 240

3 煮粥的开始 244

让粥美味的6种做法 244

煮粥不难，教你两种煮法 248

煮粥要注意的问题 250

独家好粥——钧妈拿手粥食谱 251

4 较大月龄的睡眠训练 253

如何教孩子累了就能睡 254

自行入睡的两个方法 255

较大月龄睡眠上的两个常见问题 257

5 9～12个月的教养 259

婴儿教养的3个迷思 259

3种不同个性的教导方式 260

妈妈要学习深呼吸 261

教养要一致、坚持到底 262

教养上的常见问题 266

第七章 不论“百岁”或“亲密”，都不能盲从 266

1 该选择百岁育儿还是亲密育儿 269

所谓百岁育儿——优点与陷阱 269

所谓亲密育儿——优点与陷阱 272

找出更适合你的育儿法 276

2 养出白白胖胖的孩子 277

副食品和奶的比例怎么拿捏 277

奶嘴、乳房、手指，要吸哪个 279

吸奶嘴、吸乳房、吸手指，如何戒 282

3 钧1岁前的作息表 284

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