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目录 7

一、滋补养颜类 7

枸杞翡翠豆腐 7

枸杞银芽鸡丝 7

玉兰猪皮片 8

枸杞炒瘦肉 8

薏米绿豆粥 9

白杨皮蜜丸 9

牡蛎蜜丸 10

莲子增白糕 10

石膏红绿粥 10

竹笋焖鲍鱼 11

马齿苋拌豆芽 11

黄焖鸽块 12

莴苣拌蜇皮 12

荷叶山楂汤 13

益母寄生鸡蛋汤 13

当归鸡汤 14

荷叶冬瓜汤 14

猪肝祛斑汤 14

二、活血养肤类 16

茯苓贝梨 16

猪皮大枣烩蹄筋 16

鲜莲银耳汤 17

杏仁扣猪肘 17

银耳橘羹 18

龙眼首乌羹 18

润肌美容糕 19

健身西瓜盅 19

原汁猪蹄 20

三七蒸鸡 20

黄精煮肘子 21

双参虾条 21

柠檬汁煨鸡 22

红枣酥肉 23

清炖乌骨鸡 23

蟹蓉烩苋菜 24

三、健齿护龈类 25

石斛绿茶煎 25

香蒲桑寄生熘蛋泥 25

沙参银耳蛋羹 26

香茶饼 26

荔枝粥 26

银耳梨杞饮 27

炸三鲜串 27

四、滋发养发类 28

珍珠银耳 28

银耳鸽蛋 28

樱桃美容散 29

首乌炖鸡 30

美容乌发糕 30

玻璃核桃仁 31

蜜枣核桃 31

凉拌马齿苋 32

琥珀莲子 32

核桃仁拌芹菜 32

海参香菇羹 33

苦瓜炖文蛤 33

香菇西施舌 34

淮杞鳖肉汤 34

海带炖鸡 35

首乌鸡 35

白及冰糖燕窝 36

百莲酿藕 36

五、止咳化痰类 36

生姜夹柿饼 37

雪梨炖贝母 37

桂圆山药饼 37

菠萝雪蛤 38

核桃烧鱿鱼 38

莲子百合煨瘦肉 38

胡桃银耳炖海参 39

灵芝煎水鱼 39

雪梨黑豆方 39

银耳煮鸭蛋 40

灵芝鸭 40

竹笋烧鸭 40

沙参玉竹煲老鸭 41

桂花炖鸭 41

双参焖老鸭 41

虫草麻雀姜汤 42

牡丹花银耳汤 42

冰糖炖麻雀 42

莲子百合瘦肉汤 43

胡萝卜大枣汤 43

鹧鸪滋阴汤 43

六、益气补血类 44

党参炖乳鸽 44

枸杞桂圆鸽蛋 44

人参银耳鸽蛋汤 44

瘦肉章鱼西菜汤 45

莲藕猪脊骨汤 45

人参群鲜汤 46

花旗参滋补汤 46

桂圆葡萄干汤 47

桂芝补血汤 47

归参鳝鱼羹 47

芝麻首乌糊 48

桑葚藕粉蜜 48

桂花长春酒 48

鹌鹑山药粥 49

牛髓粥 49

黄芪牛肉粥 49

仙人粥 50

黄鸡粥 50

桂圆莲子粥 50

人参黄芪粥 51

枸杞萝卜烧鸡 51

炒三丁 51

益气补血羊肉汤 52

蜂王浆焖肘子 52

鳖甲炖鸽 53

红杞海参鸽蛋 53

七、滋阴扶阳类 53

冰糖黄精汤 54

海带鸭块汤 54

补阴蛤蜊汤 54

百合银耳汤 55

党参百合猪肺汤 55

鱼鳔鹅肉汤 55

润肺银耳汤 56

鹅肉补阴汤 56

桑葚鸡蛋里脊肉 57

金针炖水鱼 57

淮山玉竹炖白鳝 58

韭菜煲龟 58

沙参虫草炖龟肉 58

枸杞蒸蛋 59

生地饴糖鸡 59

柠檬汁煎鸭脯 59

甲鱼枸杞汤 60

小麦百合汤 60

鱿鱼香菇汤 61

八宝人参汤 61

决明海带汤 62

荸荠海蜇皮汤 62

玉米须龟汤 62

八、减脂降压类 62

鸡汤炖冬菇 63

玉米须炖猪肉 63

猪胰烩山药 63

兔肉炖山药 63

清蒸鲫鱼 64

清炖鲫鱼 64

白鸽煮银耳 64

芹菜拌银芽 65

醋蛋芝麻蜜 66

瓜皮煎 66

九、排毒利谢类 66

桑葚蒸鸡蛋 66

木耳大枣饮 67

黑鱼冬瓜汤 67

三瓜姜皮汤 67

赤豆冬瓜汤 67

柿椒炒嫩玉米 68

扒白菜心 68

大蒜鳖肉汤 68

炒双瓜 69

鸡汤煮豌豆苗 69

黄花菜炖粉条 69

花煮双皮 70

大蒜蒸鲫鱼 70

绿豆糯米酿猪肠 70

涮羊肝 71

鸡腿蒸甲鱼 71

大蒜鳝鱼煲 72

清蒸甲鱼 72

十、养元抗衰类 73

野鸭粥 73

松子仁粥 73

榛子粥 74

猪脾猪肚粥 74

柿饼粥 74

参枣饭 75

柿饼饭 75

人参粥 75

枸杞糯米饭 76

参苓山药汤圆 76

益寿饼 76

鸡肠饼 77

八仙糕 77

姜汁羊肉鸡蛋饼 78

淡豆豉鸡蛋饼 78

期颐饼 78

山楂鸡蛋糕 79

山药酥 79

七仙炒面 80

过桥米线 80

鹌鹑烩玉米 80

芝麻茯苓粉 81

枣泥桃酥 81

什锦山药 82

五香黄豆 82

八宝山药泥 83

鹌鹑党参山药汤 83

煮花生米 83

十一、塑体健身类 85

散彩干贝 85

奇异鸡腿 85

冬笋绍子 86

橙汁鱼片 86

蛤蜊双色 87

红焖萝卜海带 88

怪味海带 88

蒜头炖鸡 88

黄瓜拌肉丝 89

三鲜冬瓜 89

豆尖豆腐 90

豆苗虾仁 90

荷叶肉 91

芦笋扒冬瓜 91

翠皮香蕉 92

山楂蜜汁黄瓜 92

茼蒿炒萝卜 92

松子烩香菇 93

盐渍三皮 93

黄瓜拌蜇丝 94

醋拌黄瓜 94

十二、强健脾胃类 95

芡实点心 95

桂花赤豆糕 95

黄芪烩什锦 95

参芪焖青豆 96

健脾益气糕 96

八宝山药糕 97

人参山药糕 97

豆角炒青椒 98

珊瑚菜花 98

莲肉糕 98

阳春白雪糕 99

泥鳅炖豆腐 99

番茄蛋糕 99

栗子烧白菜 100

枣糕 100

拔丝苹果 101

桂圆山药糕 101

凉拌青菜 102

八宝饭 102

苡米山楂散 102

青椒炒肉丝 103

蒸猪肚 103

甜椒牛肉丝 103

莲子猪肚 104

烧蹄筋 104

粉蒸牛肉 104

黄芪炖牛肚 105

十三、护肝利胆类 106

玫瑰枣糕 106

绿豆酸枣酿藕 106

鸡内金陈皮粥 107

萝卜炒猪肝 107

鳅鱼粥 107

茭白瘦肉丝 108

过路黄绿茶 108

鸡骨草煲红枣 108

佛手菊花饮 108

香菇煲瘦肉 109

砂仁萝卜汁 109

玉米蚌肉汤 109

猪肝豆腐汤 110

蒜瓜砂仁汤 110

鸡骨草瘦肉汤 110

金针汤 110

绿豆大蒜汤 111

田基黄鸡蛋汤 111

十四、清心安眠类 112

栗子桂圆粥 112

牡蛎发菜粥 112

桂圆粥 112

桂圆枸杞粥 113

芡实圆肉粥 113

枣仁桂圆粥 113

桂花莲子 114

黑豆小麦煎 114

百合二仁蜜 115

柏子猪心片 115

胡桃猪心 115

天麻猪脑羹 116

合欢黑豆饮 116

玫瑰花烤羊心 116

玉兰花黑鱼汤 117

胡桃桂圆鸡丁 117

人参猪肚汤 117

枸杞百合羹 118

银耳参枣羹 118

磁朱鸡肝酥 119

桂圆鹌鹑蛋 119

桂圆大枣煲鸭 119

桂圆党参猪心汤 120

紫菜猪心汤 120

核桃人参汤 120

百合芡实汤 121

十五、聪耳明目类 122

野菊花炒肉片 122

苁蓉猪肝 122

菊花鱼球 122

鲍鱼烩海参 123

枸杞鸡丁 123

夜来香花鸡片 124

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