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第一章　花季少年的生理特点 1

第一节　花季少男青春期生理变化 1

一、青春期少男的身体变化 1

二、伴随生殖器官发育的性反应 3

三、阴茎大小的误传 5

四、阴茎到底多长才算正常 6

五、青春期阴茎为何容易勃起 6

第二节　花季少女青春期生理变化 11

一、青春期少女的身体变化 12

二、女性特有的生理现象 13

三、女大十八变——少女之美 17

四、少女生殖发育有哪些特征 19

五、痛经别烦恼 20

六、乳房发育 23

第二章　青春期保健 25

第一节　青春的启动者 25

一、青春期生理“三大变化” 26

二、如何自我判断青春期发育是否正常 29

第二节　男孩的青春期保健 29

一、注意阴茎和睾丸的保护 30

二、卫生保健 31

三、注意劳逸结合 31

四、身高 31

五、烦恼和误区 32

第三节　女孩的青春期保健 37

一、乳房保健 37

二、月经期保健 39

三、会阴部的卫生 40

四、少女的困扰 42

第四节　不容忽视的问题 52

一、保护牙齿——健美文明的标志 52

二、保护视力——使心灵的窗户永远明亮 53

三、谨防青春期圆背——愿青少年人人挺拔如松 53

四、痤疮——青春期的“标记” 54

五、脱发 56

六、肥胖 56

第三章　青春期心理 58

第一节 青少年的心理特点 58

一、年轻人为何心理脆弱 59

二、中学生进入青春期以后有哪些特征 60

第二节　青春期的几对矛盾与对策 68

一、理想与现实的矛盾 68

二、独立性与依赖性的矛盾 69

三、开放的社会与封闭的自我的矛盾 69

四、需要与给予的矛盾 70

五、性发育与性道德的矛盾 70

第三节　青春期话题 71

一、女孩话题 71

二、男孩话题 73

三、青春期的心理健康 75

四、走出心理误区 78

五、青春期心理情绪的调整 79

第四节　青少年性心理发育 81

一、月朦胧，鸟朦胧——性朦胧 81

二、小荷才露尖尖角——性意识 82

三、未知世界很精彩——性好奇 82

四、花季儿女初长成——性觉醒 83

五、秋风秋雨秋波远——性思慕 83

六、花好月圆待佳期——性冲动 84

第五节　青春期心理护理 84

一、自信 84

二、自卑 85

三、社交恐惧症 87

四、失意 88

五、情绪调控 89

六、敏感 89

七、抱怨 91

八、性格 91

第四章　青春期综合征 93

第一节　青春期综合征特点及产生原理 93

一、青春期综合征的特点 93

二、青春期综合征是怎样产生的 95

三、青春期综合征并不是青少年的错 95

第二节　青春期综合征的预防 97

一、让青春更美好 97

二、如何进行调节 97

三、怎样预防青春期综合征 98

第五章　青春期教育 100

一、什么是青春期教育 100

二、青春期教育的重要性 100

第一节　家长天地——理解万岁 101

一、如何对待孩子青春期的逆反心理 102

二、高明的家长会倾听 104

三、家长可能存在的误解 106

第二节　家长孩子携手同行 109

一、认识上的偏激 110

二、情感的冲动性 111

三、独立意识的发展 111

四、心理的闭锁性 111

第六章　青春期营养 113

第一节　青春期营养要点 113

一、青春期应补充的营养素 113

二、青少年变声期的饮食护理 114

第二节　青春期的饮食 115

一、青春期饮食要诀 115

二、阳光早餐一定要吃 116

三、青春期节食害处多 117

四、青春期女孩不宜吃太多快餐 118

五、吃零食的利与弊 119

六、当心让孩子性早熟的食品 119

第七章　青春期意外伤害的防范 121

一、意外伤害的原因及防范 121

二、常见意外伤害的紧急处理 122

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