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第一篇 总论 1

第一章 毽球史话 1

第一节 毽球运动简介 1

第二节 毽球运动的起源与发展概况 4

第三节 毽球运动的特点和作用 13

第四节 毽球运动宣传与推广 17

第二篇 教学训练篇 21

第二章 毽球技术教学与训练 21

第一节 毽球技术概念与分类 21

第二节 准备姿势与移动 22

第三节 踢毽技术分析及教学训练方法 30

第四节 基本技术分析及教学训练方法 35

第三章 毽球基本战术 61

第一节 毽球战术的基本理论 61

第二节 个人战术 64

第三节 集体战术 69

第四章 毽球运动员专项身体素质训练 83

第一节 身体训练概述 83

第二节 毽球运动员身体训练的特点 88

第三节 力量素质训练 90

第四节 速度素质训练 98

第五节 耐力素质训练 104

第六节 灵敏性素质训练 109

第七节 柔韧性素质训练 112

第八节 心理素质训练 115

第九节 毽球运动员体能测试 122

第五章 毽球教学训练工作的基本理论 126

第一节 毽球教学训练工作的任务、特点 126

第二节 毽球教学训练原则与方法 128

第三节 毽球训练计划的制订 132

第四节 毽球常用训练方法及青少年训练 141

第三篇 运动竞赛篇 152

第六章 毽球竞赛概述 152

第一节 毽球竞赛简介 152

第二节 毽球运动竞赛制度、编排与成绩计算 156

第三节 毽球运动竞赛筹备工作 159

第七章 毽球运动竞赛规则与裁判法 163

第一节 毽球运动竞赛规则 163

第二节 毽球运动裁判法 178

第三节 毽球运动裁判长、裁判员职责、哨令、手势及旗示 181

第四节 毽球运动裁判员记录方法 192

第八章 毽球运动竞赛管理 195

第一节 毽球运动竞赛组织、编排与管理 195

第二节 毽球运动竞赛方法 199

第四篇 训练管理篇 209

第九章 毽球教练员的管理 209

第一节 毽球教练员的职责 209

第二节 毽球教练员的专业素质 211

第三节 毽球教练员的培养 218

第四节 毽球教练员的临场指挥 225

第十章 毽球运动员的管理 229

第一节 毽球运动员的选材管理 229

第二节 毽球运动员的训练参赛管理 230

第三节 毽球运动员的思想教育管理 232

第四节 毽球运动员的文化学习管理 235

第五节 毽球运动员的生活管理 236

第十一章 毽球运动队的管理 240

第一节 毽球运动队训练管理 241

第二节 毽球运动队财务管理 244

第三节 毽球运动队场地器械管理 245

第四节 毽球运动队科研管理 248

第十二章 毽球运动的科学研究 250

第一节 毽球科研工作的意义和形式 250

第二节 毽球运动科学研究的内容和研究类型 252

第五篇 花毽 255

第十三章 花毽 255

第一节 花毽的起源与发展 255

第二节 花毽的基本技术 257

第三节 花毽比赛的主要规则 260

第四节 其他形式的踢毽比赛 276

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