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编者的话 1

阅读说明 3

第一单元 9

1．蹲 9

2．擦地 11

3．小踢腿 13

4．单腿控制 15

5．搬腿与控制 17

6．大踢腿 19

蒲公英 21

第二单元 25

1．臂膀练习 25

2．擦地与半脚尖 27

3．小跳 29

4．小跳 31

5．小跳（单一训练） 33

6．舞步（单一训练） 34

蒲公英 35

第三单元 39

1．西班牙手形、手位（单一训练） 39

2．西班牙手位组合 42

3．舞步：西班牙小点（单一训练） 43

4．小舞蹈：西班牙 44

蒲公英 44

第四单元 49

1．古典芭蕾基本功展示 49

2．外国代表性剧目 49

蒲公英 50

第五单元 55

1．蹲和臂膀练习 55

2．擦地与小踢腿 58

3．划圈练习 59

4．控制 61

蒲公英 63

第六单元 67

1．转 67

2．控制 69

3．小跳 71

4．中跳 73

5．中跳 74

6．舞步 75

蒲公英 77

第七单元 81

1．波兰玛祖卡常用手位 81

2．常用脚位 83

3．玛祖卡基本舞步 85

4．小舞蹈：玛祖卡 87

蒲公英 87

第八单元 91

1．舞蹈剧目排练 91

蒲公英 92

后记 95

星星墙 97

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