空手道PDF格式文档图书下载
- 购买点数:8 点
- 作 者:百映学苑编著
- 出 版 社:太原:山西科学技术出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787537751155
- 标注页数:121 页
- PDF页数:130 页
图书介绍:本书以全接触空手道中影响最大、威力最强劲的极真空手道为教学内容,由中国黑带教练亲自演练,他师承国际空手道联盟总本部全日本极真联合会主席师范长谷川一幸。300多帧全彩图片展示动作细节,图文并茂,循序渐进,不仅让你学会、掌握护身之技,更使你达到超越胜败的精神境界。
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图书介绍
PART 1 空手道的基础技术 1
第1教程 初学者必知的礼仪、着装和护具 1
第2教程 必要的热身运动与独特的呼吸方法 7
第3教程 变化无穷的基本手技 13
第4教程 基本的立法 20
PART 2 空手道的基本技法 29
第5教程 足的攻击部位与一招制敌的基本足技 29
第6教程 刚柔相济的基本受技 38
第7教程 威力强劲的基本突技 52
第8教程 灵活多变的基本移动 55
PART 3 空手道的组手 61
第9教程 攻防兼备的基本组手 61
第10教程 无限制的一本组手 67
PART 4 形、测验功力的试割与实用徒手防身术 75
第11教程 形 75
第12教程 试割 101
第13教程 防身术 104
PART 5 空手道的身体素质锻炼 113
第14教程 柔韧、力量练习 113
第15教程 速度、速度力量练习与间歌循环训练法 118
运动伤害的处理 120
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