拳击基础与实战技巧PDF格式文档图书下载
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- 作 者：百映学苑编著
- 出 版 社：太原：山西科学技术出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787537751148
- 标注页数：121 页
- PDF页数：130 页
图书介绍：本书由具多年执教经验、重量级冠军教练亲身示范，从教学和训练角度出发，将拳击的每一个技术细节进行简洁易懂、细致入微的文字解析，使每位练习者能根据自己的特点练就适合自己的拳击基本技术。同时吸纳世界拳击界众多专家的教学和训练经验，能够使读者少走弯路，在最短的时间内掌握技术要领，是拳击入门的理想用书。
图书介绍
知识篇 1
第一节拳击溯源 1
第二节拳击竞赛规则与场地 6
第三节专用服装与训练器材 8
技术篇 11
第一节必要的准备活动 11
第二节实战姿势与基本步法 14
第三节基本拳法 23
第四节基本拳法组合 34
实战篇 45
第一节进攻技术 45
第二节防守技术 60
第三节防守反击技术 72
第四节如何应对不同的选手 94
训练篇 99
第一节拳击运动员的身体素质训练 99
第二节战术训练 111
第三节专项训练 113
第四节拳击的运动损伤与防治 120
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