第一章 总论 1
中医对失眠的认识 1
失眠的中医概念 1
失眠的中医分类 2
失眠的病因病机 2
失眠与脏腑的关系 4
失眠的危害 5
失眠的治疗原则 7
西医对失眠的认识 8
失眠的概念 8
失眠的发病情况 8
引起失眠的因素 9
失眠的诊断标准 10
诊断失眠的标准流程与临床路径 11
失眠的分类 14
失眠治疗的目标 15
失眠的西药治疗 15
特殊类型失眠患者的药物治疗 16
失眠的非药物治疗 19
第二章 失眠患者的中医养生方法 22
失眠的辨证论治 22
实证 23
虚证 25
失眠常用中草药 26
重镇安神药 26
养心安神药 29
清心安神药 34
失眠常用中成药 36
失眠的食疗 39
失眠食疗的原则 39
药食两用的安神食材 41
失眠的外治法 43
推拿按摩 43
耳穴疗法 45
中药敷贴 47
药枕疗法 47
中药足浴疗法 48
香薰疗法 49
失眠的功法导引 50
睡前常用的功法 50
太极拳 51
八段锦 55
五禽戏 58
失眠的生活调摄 60
起居调摄 60
情志调摄 63
运动调摄 64
第三章 不同体质失眠患者的中医养生指导 65
失眠患者常见的中医体质类型特点 65
气虚质失眠患者的中医养生指导 72
膳食调养 72
中药调养 77
穴位按压 81
运动保健 82
起居调摄 83
阳虚质失眠患者的中医养生指导 83
膳食调养 83
中药调养 90
穴位按压 94
运动保健 96
起居调摄 96
阴虚质失眠患者的中医养生指导 97
膳食调养 97
中药调养 102
穴位按压 109
运动保健 110
起居调摄 111
湿热质失眠患者的中医养生指导 111
膳食调养 111
中药调养 117
穴位按压 122
运动保健 123
起居调摄 123
血瘀质失眠患者的中医养生指导 124
膳食调养 124
中药调养 132
穴位按压 137
运动保健 138
起居调摄 139
气郁质失眠患者的中医养生指导 139
膳食调养 139
中药调养 145
穴位按压 149
运动保健 150
起居调摄 150
附一 体质测评方法 151
附二 曙光医院治未病中心医生门诊信息 169
- 《失眠体质养生指导》张晓天,呼怡媚主编 2017
- 《体质养生手册 解密九种体质,挖掘养生智慧》蔡向红编著 2018
- 《慢性病体质养生指导系列丛书 便秘体质养生指导》张晓天,郭丽雯主编 2015
- 《慢性胃炎体质养生指导》张晓天,郑珏主编 2017
- 《慢性病体质养生指导系列丛书 冠心病体质养生指导》张晓天,王莹主编 2015
- 《慢性病体质养生指导系列丛书 脂肪肝体质养生指导》张晓天,郑珏主编 2015
- 《慢性病体质养生指导系列丛书 糖尿病体质养生指导》张晓天,朱蕴华主编 2015
- 《慢性病体质养生指导系列丛书 高血压体质养生指导》张晓天,汤峥丽主编 2015
- 《慢性病体质养生指导系列丛书 亚健康体质养生指导》张晓天,钱呈秋主编 2015
- 《慢性病体质养生指导系列丛书 气管炎体质养生指导》张晓天,庞辉群主编 2015
- 《Townsend Press 英语词汇学习丛书 英语词汇入门 第2版》(美)纳代尔(Nadell.J)等编著 2018
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ERIC BARENDT 2009
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ROB EDELMAN 2006
- 《FREEDOM OF THE PRESS》DAVID L.GEBERT 2005
- 《Racism and the press》Teun A.van Dijk 2016