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第一章 情志养生概述 2

什么是情志养生 2

七情太过与情志致病 4

情志致病的机理 7

现代医学对精神因素致病的认识 9

“得神”与“失神” 12

“三宝”与“三寡” 13

影响“神”的三大因素 14

“精神内守，病安从来” 15

以情制情法——调情志方法之一 18

说理开导法——调情志方法之二 21

移情法——调情志方法之三 22

暗示法——调情志方法之四 24

节制法——调情志方法之五 25

疏泄法——调情志方法之六 26

第二章 保持健康心理 30

当代老年人的心理特征 30

老年人心理健康十条标准 32

老年人不能忽视心理健康 34

老年人的心理与行为变化 35

老年人心理活动分为哪几类 36

老年人心理变异的几种类型 38

老年人心理平衡六要诀 39

老年人为什么爱烦心 41

老年人怎样才能保持好心情 42

延年益寿应有什么样的心理 44

影响老年人心理变化的因素 45

人可老但心不能老 51

心理创伤催人老 52

如何推迟老年人心理衰老 53

老年人如何进行心理自我调节 55

老年人如何积极地面对老年阶段 56

老年人如何调适再婚心理 57

丧偶老人如何进行心理调适 59

“空巢”老人如何克服“空巢心理” 61

“空巢”别“空心” 63

当心“老年期空巢综合征” 63

退休时刻提防“灰色心理” 64

老年人警惕“退休综合征” 65

退休生活怎样调适 66

老年人怎样防止和消除嫉妒心理 68

怎样改变老人的固执心理 69

老年人要克服回归心理 70

惧老心理的表现与调适 71

克服“情绪短路”和“心理斜坡” 73

妙用“反向心理调节法” 75

“心病”还得“心药”医 77

老年人别让要强伤了“心” 79

老年人如何心态平和度晚年 80

怎样克服黄昏恋的不良心理 82

老年夫妻如何心理相容 83

老年夫妻相处要“四相互” 85

怎样克制向老伴发火 86

家庭和谐与老年人心理健康 86

老年病人的心理“处方” 90

老年病人的心理护理 91

老年人越老越怕死的心理原因 92

如何远离“恐老症” 94

老年人提高生活质量需掌握心理保健五要点 95

第三章 保持乐观情绪 98

为什么“乐观者长寿” 98

“乐观”有哪些具体表现 99

如何做个快乐老人 100

使老人幸福的十道“快乐大餐” 103

老年人要善于控制情绪 106

良好环境——乐观情绪的必要条件 107

心情不好不妨洗个澡 108

老年人要学会“三忘四记” 109

老年人养生重在“戒郁” 110

老年人如何远离抑郁 111

老年人情绪要优化 112

“黄昏”尤需重雅情 113

七十莫叹近黄昏 114

步入老年宜“多情” 115

老人服老有益健康 116

人到暮年莫自卑 117

老年心态掌握“一二三四五” 118

老年人怎样战胜感情饥饿 119

老年妇女怎样加强情志调节 121

如何保持一颗年轻的心 124

老年人保持心态年轻七招 125

让你年轻十岁的秘诀 126

怀旧玩具让老人心情更快乐 128

养老，呼唤精神赡养 129

老人的的自尊心千万别伤 130

不要强迫老人享清福 131

为什么有的老年人哭笑无常 132

为什么老年人爱喋喋不休 133

为什么老年人会“无原因恐惧” 134

为什么有的老年人怀疑老伴对自己不忠实 135

老年人有哪些妄想 136

老年人的九大需求 137

老年人精神疾病有哪些特点 138

哪些精神疾病常见于老年人 139

第四章 情志养生长寿秘诀 142

长寿要讲四原则 142

乐观态度让人长寿 143

“健忘”使你更长寿 144

“三心两意”助长寿 145

“自我多情”益健康 146

清心寡欲人长寿 147

与人为善寿自长 148

预知希望——老人身心健康的支柱 148

“难得糊涂”会让您健康长寿 150

“老来俏”可使人长寿 151

老人“五趣”延年益寿 152

闲聊有益老年人身心健康 153

老年“精神自助”益健康 154

适度紧张可以延年益寿 155

喜欢争论的老人更聪明 156

宽容的老人更长寿 157

老年人如何花钱买健康 157

老人要善于避开“危情时刻 158

老人最好有几个“忘年交” 159

老人过分依赖会加速衰老 160

老人应警惕过分依赖宠物 162

性生活与健康 163

禁欲不利于健康长寿 164

老年人性生活上的正误观 166

接吻有益健康 168

拥抱有益长寿 169

“电视迷”与短寿 170

社交与健康 172

孤寂与短寿 172

休闲与健康 173

读书益健康 174

背诗益长寿 175

闹静相宜益长寿 176

书画与健康 177

哼唱益长寿 178

“老顽童”与长寿 179

固执影响健康 180

心胸狭窄易短寿 181

从容益长寿 182

生气易损寿 183

幽默益长寿 184

笑与健康 185

哭与健康 187

“忍”与长寿 187

“和”与长寿 188

内疚与健康 18

信念与健康 190

宽恕与健康 191

善恶与寿命 192

第五章 情志养生歌谣 196

十寿歌 196

养寿歌 197

勤字歌 197

十叟长寿歌 198

快活歌 198

养寿诗 199

六笑歌 199

延年歌 199

寿世保元诗 200

心病诗 200

养生三字经 201

益寿三字经 202

健身三字经 202

自我息怒歌 204

养心要语 205

长寿养生歌 205

散步歌 206

人生苦寿短歌 206

劝功歌 207

寻乐歌 207

延年歌 207

忘我歌 208

百岁长寿歌 208

不气歌 209

消气歌 210

争气歌 210

心字保健歌 211

养生益寿歌 211

心理养生歌 212

起居养生歌 213

老来乐歌 213

康乐养天年 215

养生谣（二则） 216

养生修性歌 217

吕洞宾养生诗 218

养生铭 219

情操铭 220

闲乐铭 220

益寿铭 221

坐忘铭 221

不老歌 221

养生十法歌 222

人和歌 223

宽心歌 223

宽容歌 223

莫愁曲（黄莺儿） 224

爽快歌 227

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