安妮瑜伽系列 职场减压法PDF格式文档图书下载
- 购买点数:7 点
- 作 者:安妮编著
- 出 版 社:北京:人民卫生出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:7117071893
- 标注页数:55 页
- PDF页数:65 页
图书介绍:本书以图文并茂的形式介绍了14节有利于减缓压力、放松身心的简单易学的瑜伽体式练习姿势以及放松休息术和令人身心平静的冥想法。介绍了瑜伽的饮食观和有助于减缓压力的食物和食谱。
图书介绍
引言成为健康的管理者 1
第一章保持身心最佳状况 3
控制身心的训练方法 4
身体放松 4
心理放松 5
瑜伽的魅力 5
瑜伽练习须知 5
第二章安妮瑜伽解除您的烦恼 7
便秘 8
体式练习 9
一、拱形姿势 9
二、V字式 10
三、放松休息术 11
颈椎病 12
体式练习 12
一、颈部运动 12
二、犁式 14
三、放松休息术 15
腰背痛 16
体式练习 17
一、猫伸展式 17
二、伸直背面式 18
三、放松休息术 19
胃肠疾病 20
体式练习 21
一、舞神式 21
二、战士 22
三、放松休息术 23
失眠 24
体式练习 26
一、鱼式 26
二、双腿背部伸展式 27
三、放松休息术 28
抑郁症 29
体式练习 30
一、飞机式 30
二、看天式 31
三、放松休息术 32
经前期紧张综合征 33
体式练习 34
一、吉祥式 34
二、蜘蛛式 35
三、放松休息术 36
第三章一人一食 37
身材、体质、性格的元素类型 38
元素过剩与健康的关系 39
各元素适合与不适合的食物 40
第四章职场健康饮食指南 43
职场适宜的食物 44
省时营养早餐 47
丰盛、营养的低热量晚餐 49
第五章冥想法 51
练习方法 52
运用冥想调整心态 54
随后语 55
相关书籍
- 《安妮瑜伽系列 职场减压法》安妮编著 2006
- 《3分钟减压瑜伽》矫林江主编 2010
- 《美肤减压瑜伽》王韵著 2004
- 《提神减压瑜伽》赵向华编著 2011
- 《减压瑜伽》景丽编著 2008
- 《景丽减压瑜伽》景丽著 2004
- 《养颜塑身减压瑜伽全书》《图说生活·美丽女人系列》编委会编 2009
- 《人文瑜伽 冥想减压》徐文著 2004
- 《排毒减压养生瑜伽》林静,王楠楠著 2012
- 《减压瑜伽》《健康活力唤醒系列》编写组编 2017
作者其它书籍
- 《网络的未来》安妮·利尔编著 岳云霞 徐莺燕等译 2002
- 《美味色拉》(英)韦安妮(Anne Willan)编著;刘淑坤翻译 1999
- 《居家穿》安妮编著 1998
- 《馅饼与挞》(英)韦安妮(Anne Willan)编著;黄笑仪翻译 1999
- 《水果甜品》(英)韦安妮(Anne Willan)编著;郭少华译 2000
- 《美味甜品》(英)韦安妮(Anne Willan)编著;王丽贤翻译 1999
- 《信仰时代》(美)安妮·弗里门特(Anne Fremantle),(美)时代生活图书公司编著;刘毅译 2004
- 《学习指导》安妮鲜花编著 2013
- 《女人魅力何来》安妮编著 2004
- 《1,2,3,数星星 数字创造的奇迹》(法)安妮-苏菲·波曼文;(法)安妮-丽丝·布坦图;王娣译 2014
出版社其它书籍
- 《最高人民法院新闻发布会实录 2012=records of supreme people's court press conferences 2012》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16623-1996 压配式实心轮胎=Pressed-on solid tyres》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16622-1996 压配式实心轮胎系列=Series of pressed-on solid tyres》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16623-2008 压配式实心轮胎技术规范=Technical specification of Pressed-on solid tyres》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T21692-2008 数控压力机、液压机用模拟负荷测试系统=Analog load testing system for CNC presses and hydra》 2222
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222