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第一编　预防保健 1

第一章　谈谈健康 1

第一节　什么是健康 1

第二节　你知道健康包含了什么 2

第三节　哪些因素影响健康 4

第四节　你年轻，就可以透支健康吗 8

第五节　活动设计与思考 10

第二章　你会生活吗 11

第一节　起居和健康有关系吗 11

第二节　吃出健康 16

第三节　活动设计与思考 22

第三章　生命在于运动 24

第一节　为什么说生命在于运动 24

第二节　运动可以减肥 26

第三节　生命在于科学合理的运动 28

第四节　运动损伤了怎么办 30

第五节　运动与康复 32

第六节　活动设计与思考 33

第四章　学习和健康有关吗 35

第一节　学习对健康的影响 35

第二节　学会学习 36

第三节　活动设计与思考 40

第五章　行为和健康有关吗 42

第一节　行为包含了哪些 42

第二节　与健康相关的行为 43

第三节　你知道吸烟的危害吗 45

第四节　教你认识酒 47

第五节　小心被网络网住 48

第六节　活动设计与思考 50

第六章　常在我们身边的病 51

第一节　我们为什么会生病 51

第二节　你得过感冒，知道怎么预防吗 52

第三节　教你认识青春痘与“香港脚” 54

第四节 口腔疾病有哪些 55

第五节　五官会生病吗 56

第六节　乱吃，胃肠有意见 58

第七节　非同小可的传染病 59

第八节　活动设计与思考 62

第二编　心理健康 63

第七章　中职生的角色转换 63

第一节　为什么角色转换这么难 63

第二节　中职生该如何进行角色定位与适应 66

第三节　活动设计与思考 71

第八章　你拥有健康的情绪吗 73

第一节　情绪、情感 73

第二节　青少年的情绪、情感与成人不同吗 76

第三节　你有过情绪、情感的体验吗 77

第四节　健康情绪——自我调节 79

第五节　活动设计与思考 81

第九章　人格知识一二三 82

第一节　何谓人格 82

第二节　健康人格需要培养 87

第三节　人格发展有什么基本特点 90

第四节　人格的不健康状态 91

第五节　青春期人格的塑造 94

第六节　活动设计与思考 95

第十章　学学人际交往艺术 97

第一节　人际交往有什么作用 97

第二节　人际交往的基本理论与原则 100

第三节　人际交往能力的培养 104

第四节　活动设计与思考 108

第十一章　挫折，你碰过吗 110

第一节　什么是挫折 110

第二节　挫折的基本类型 112

第三节　挫折产生的原因 114

第四节　挫折的行为反应 116

第五节　你会应对挫折吗 119

第六节　活动设计与思考 121

第十二章　就业，你准备好了吗 123

第一节　确立职业意识 123

第二节　先做好自我评价 126

第三节　及时调整职业期望 128

第四节　直面挑战　感受竞争 129

第五节　适应社会　成就事业 132

第六节　活动设计与思考 134

第三编　青春与性 135

第十三章　友谊与爱情 135

第一节　爱情的特定含义 135

第二节　爱情与友情的区别 138

第三节　恋爱的道德规范 140

第四节　中职学生的恋爱心理 142

第五节　中职生谈恋爱好吗 143

第六节　活动设计与思考 145

第十四章　性知识与性心理 147

第一节　人体神秘的生殖器官 147

第二节　青春期性生理卫生 149

第三节　性意识的发展 151

第四节　活动设计与思考 158

第十五章　性传播疾病与性安全 159

第一节　艾滋病防治 159

第二节　其他性传播疾病 164

第三节　活动设计与思考 165

第十六章　生殖与优生 167

第一节　生殖与健康 167

第二节　怀孕与避孕 169

第三节　活动设计与思考 171

第四编　应急救助 173

第十七章　意外伤害的现场处理 173

第一节　意外伤害急救原则 173

第二节　止血措施 174

第三节　骨折的现场急救 177

第四节　搬运 179

第五节　活动设计与思考 181

第十八章　心肺复苏 183

第一节　心肺复苏的概念 183

第二节　心肺复苏的方法 184

第三节　活动设计与思考 186

第十九章　几种意外伤害的自救与互救 188

第一节　溺水 188

第二节　中暑 189

第三节　触电 191

第四节　避雷与抢救 192

第五节　防震与自救 193

第六节　烧、烫伤 194

第七节　煤气中毒 195

第八节　常见毒虫、动物咬伤 196

第九节　常见的食物中毒 198

第十节　活动设计与思考 199

参考文献 201

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