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第一章　体育的产生和基本概念 1

第一节 体育的产生与发展 1

第二节 体育的概念 4

第三节 体育的功能 6

第四节 影响人身心发展的基本因素 9

第二章　体育锻炼的理论与方法 13

第一节 体育锻炼的基本原则 13

第二节 体育锻炼的内容与形式 16

第三章　大学生体育能力的培养 29

第一节 体育运动能力的培养 29

第二节 体育锻炼自学自评能力的培养 32

第三节 业余运动竞赛组织能力的培养 34

第四节 队列、队形组织指挥能力的培养 34

第五节 体育竞赛欣赏能力的培养 36

第四章　素质教育中的体育 41

第一节 素质教育概述 41

第二节 体育与人的素质发展 44

第五章　健康的概述 50

第一节 健康的概念 50

第二节 亚健康 54

第六章　奥林匹克运动 61

第一节 古代奥林匹克运动 61

第二节 国际奥林匹克运动的思想体系 63

第三节 国际奥林匹克运动的组织机构 68

第四节 奥林匹克运动与学校体育 71

第五节 现代奥林匹克运动会 72

第七章　体育卫生常识 75

第一节 运动前的准备活动和运动后的整理活动 75

第二节 运动性疲劳的产生与消除 76

第三节 女子体育卫生 77

第四节 常见运动性疾病与运动损伤的预防和处理 78

第八章　身体素质 85

第一节 力量素质 85

第二节 耐力素质 91

第三节　速度素质 94

第四节 灵敏素质 97

第五节 柔韧素质 98

第六节 身体素质的转移及其运用 99

第九章　人体基本活动能力 102

第一节 跑、跳、投的能力 102

第二节 支撑、悬垂、攀爬能力 104

第十章　田径运动 107

第一节 田径运动概述 107

第二节 短跑 108

第三节 中长跑 110

第四节 健身跑步运动 112

第五节 跨栏跑 114

第六节 接力跑 116

第七节 跳高 118

第八节 跳远和三级跳远 122

第九节 推铅球 127

第十节 掷标枪 128

第十一节 掷铁饼 130

第十一章　球类运动 132

第一节　足球运动 132

第二节 篮球运动 146

第三节 排球运动 161

第四节 乒乓球运动 174

第五节 羽毛球运动 183

第六节 网球运动 189

第十二章　武术运动 196

第一节　概述 196

第二节 初级长拳第三路 197

第三节 初级剑术 207

第四节 二十四式简化太极拳 220

第五节 学习武术的基本常识 229

第十三章　游泳运动 230

第一节　概述 230

第二节 熟悉水性 231

第三节 蛙泳 233

第四节 自由泳 235

第五节　仰泳 238

第六节 救生措施及方法 240

第十四章　体操 241

第一节 竞技体操 241

第二节 健美操 247

主要参考文献 254

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