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第1章 职业实用性体育 1

第一节 职业实用性体育概述 2

第二节 职业实用性体育教育的目的与意义 3

第三节 课程学习原则、内容与练习手段 7

第2章 银行柜员职业工作与基本素质 13

第一节 银行柜员职业工作特征 13

第二节 银行柜员基本职业能力 14

第三节 银行柜员特殊身心素质需求特征 20

第3章 银行柜员体育课程教学 23

第一节 银行柜员职业实用性体育课程 23

第二节 银行柜员体育学习原理 26

第三节 银行柜员职业体能训练 35

第四节 银行柜员非智力因素拓展训练 56

第4章 银行柜员体质健康测量与评价 72

第一节 国民体质监测概述 72

第二节 体质与健康 77

第三节 银行柜员体质健康测评 81

第四节 银行柜员的营养与保健 101

第5章 银行柜员常见性职业病及其防治 107

第一节 颈椎病 107

第二节 腰椎间盘突出症 114

第三节 下肢静脉曲张 122

第四节 肩周炎 124

第6章 银行柜员实用健身运动 131

第一节 乒乓球运动 131

第二节 羽毛球运动 141

第三节 网球运动 150

第四节 防身与防卫 158

第五节 保龄球运动 168

第六节 台球运动 175

第7章 银行柜员时尚体育运动 183

第一节 高尔夫球 183

第二节 街舞运动 188

第三节 轮滑运动 192

第四节 登山运动 196

第五节 攀岩运动 201

第六节 野游运动 208

附录一、《学生体质健康标准》（大学生） 215

二、人体关节及重要部位略图 221

参考文献 222

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