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一、美的观念 1

1. 女性美的构成因素 1

2. 观察、认识、完善自己 16

二、举止姿态和风度 22

1. 最基本的姿态--站、坐、行 22

2. 手势、致意、鞠躬 27

三、皮肤的保养与护理 32

1. 好皮肤的标准 32

2. 正确认识自己的皮肤 34

3. 保养皮肤的秘诀 35

4. 皮肤的休息与运动 39

5. 皮肤需要营养 43

6. 季节与皮肤保养 45

7. 年龄与皮肤保养 47

8. 谈谈护肤佳品--面膜 50

四、美容化妆程序与技巧 54

1. 了解自己的五官 54

2. 化妆品介绍 56

3. 选择化妆工具 58

4. 化妆常用术语 61

5. 一般的化妆程序 61

6. 化妆与季节 81

7. 化妆与个性 83

8. 化妆与环境 86

9. 重视手的美化 89

五、美容治疗法与美容整形术 95

1. 黄褐斑的形成与治疗 95

2. 生了痤疮怎么办 97

3. 癣及湿疹的防治 99

4. 皮肤的衰老及其护理 101

5. 黑眼圈、眼袋的成因及护理 103

6. 皮肤磨削术 105

7. 面部除皱术 106

8. 眼部美容术 109

9. 激光医学整容术 111

10. 超声波在美容中的应用 113

11. 隆鼻术 115

12. 隆乳术 116

13. 纹眉术 117

六、头发的护理与造型 119

1. 了解自己的头发 119

2. 护理头发的正确方法 122

3. 选择适合自己的洗发、护发用品 126

4. 染发和烫发 129

5. 正确使用电吹风 131

6. 发型与发质 132

7. 发型与脸型 134

8. 发型与身材 136

9. 发型与年龄 137

10. 假发的使用与保养 139

11. 头发的问题 140

七、服装 146

1. 根据身材选择服装 146

2. 颜色是服装的生命 148

3. 妇女职业服装 149

4. 妇女休闲服装 150

5. 妇女社交服装 152

6. 妇女旅游、运行服装 153

7. 谈谈内衣的选择 154

8. 鞋子与服装的搭配 155

9. 帽了与围巾 157

10. 发饰、胸饰与首饰 159

11. 手袋与提包 161

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