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目录 1

美的共鸣（代序） 李萍 1

绪论 1

上编　形体塑造 11

第一章 形体训练概述 11

第一节 形体美概述 11

第二节 形体美的内容 14

第三节 形体训练的特点、功能、作用 15

第四节 形体训练的注意事项和学习方法 19

第二章 科学的形体塑造 22

第一节　形体美的评价标准 22

第二节　形体测量与评价方法 28

第三节　形体减肥瘦身法 37

第四节　形体塑造的科学饮食 42

第三章 形体基本训练 49

第一节 形体美感基本训练 49

第二节 芭蕾把杆基本训练 53

第三节 把杆综合成套训练 68

第四章 形体坐姿训练 96

第一节 基本坐姿 96

第二节　坐姿的礼仪 98

第三节　坐姿综合成套练习 99

第五章 形体步态训练 113

第一节　步态基本训练 113

第二节　造型训练 120

第三节　转体训练 125

第四节　步态综合成套练习 130

第一节　形体身韵综合练习 137

第六章 形体舞蹈 137

第二节　形体舞步——华尔兹练习 148

第三节　形体瑜伽综合成套练习 155

第七章 形体素质训练 176

第一节 形体柔韧性的练习 176

第二节　形体各部位的分解练习 184

下编　形象塑造 197

概述　着装搭配原理剖析 197

第一章　形象设计的主力军——“形” 199

第一节 “形”的基本原理 199

第二节 解读人的风格 201

第三节 解读服饰的款式 206

第四节 女士基本风格与其服饰搭配的参考元素 209

第一节 色的基本原理 218

第二章 形象设计的半边天——“色” 218

第二节 色彩情感 224

第三节　色彩的象征性 226

第四节 个人与色彩关系 228

第五节 服饰色彩搭配基本技法 234

第三章 扬长避短的着装秘诀 251

第一节 体形的种类 251

第二节 各部位比例类型 255

第四章 丝巾和围巾风格的基本分类与系法 266

第一节 服装与方巾配色原理 266

第二节　常用规格的丝巾和围巾的多种系法 268

参考文献 275

后记 276

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