小妖精的生活圣经PDF格式文档图书下载

Part1 有机生活，一件很酷的事 10

有机穿衣 10

有机饮食 14

有机居住 17

有机出行 21

Part2 睡眠，不是想象的那么简单！ 24

测测你有多健康？ 24

你会熬夜吗？ 28

你为什么总是睡不醒？ 32

选对你的宝贝枕头 36

Part3 有生活的地方就有减肥 44

盘点三种极速减肥法 44

方法一：针灸减肥法 44

方法二：按摩减肥法 47

方法三：仪器减肥法 49

对危险减肥法说YES 52

减肥就是要减根 62

大腿根：一分钟减肥法 66

胳膊根：最简单的懒人减肥法 68

脖子根：最美丽的减肥法 70

跟腱：与脂肪无关的减肥法 72

怎样对付减肥后的皮肤松弛？ 81

体形比体重更重要 81

“A”形身材 81

“V”形身材 85

“O”形身材 89

“H”形身材 93

“S”形身材 97

Part4 关于运动,你未必全知道 102

“健身房的悄悄话” 102

世界各地找瑜伽 117

肚皮舞，是女人的专利 140

慢跑，让你欢喜让你愁 155

Part5 凡是能入嘴的东西，都是对的 160

有些食物，只有10卡热量 160

30种食物，帮你塑造好体态 162

给你的卡路里打个折 168

中午12点，小心身体在喊饿 177

巧克力，比药还健康 185

酶，肠道的保险门 187

喝水，一定要喝水 194

酸碱度，你身体健康的指南针 199

Part6 健康，为生活减压！ 210

压力让你有多苦？ 210

你试都没试过的颜色减压法 220

快速整容，为你的容貌减压 228

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