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理论部分 1

第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育概述 1

第二节 健康概述 4

第三节 体育锻炼与身体健康 8

第四节 体育锻炼与心理健康 9

第二章 体育锻炼与体育竞赛 13

第一节 体育锻炼的定义、基本原则 13

第二节 体育锻炼的科学方法与计划制订 15

第三节 体育锻炼的作用与评定 17

第四节 体育竞赛的组织与编排 19

第三章 体育锻炼与营养 27

第一节 营养概述 27

第二节 体育锻炼与合理营养 29

第四章 体育文化与体育竞赛欣赏 37

第一节 体育文化 37

第二节 奥林匹克运动文化 38

第三节 体育竞赛欣赏 44

实践部分 51

第五章 田径运动 51

第一节跑 52

第二节 跳跃 64

第三节 投掷 74

第六章 球类运动 77

第一节 篮球运动 77

第二节 足球运动 94

第三节 排球运动 113

第四节 乒乓球运动 122

第五节 羽毛球运动 127

第六节 网球运动 132

第七章 体育艺术运动 142

第一节 健美操 142

第二节 健美 148

第八章 健身防身运动 155

第一节 武术 155

第二节 跆拳道 162

第三节 防身术 165

第九章 休闲时尚运动 170

第一节 游泳 170

第二节 轮滑 185

第三节 攀岩运动 188

第四节 定向运动 194

第五节 校园拓展运动 202

附录 214

附录1：《国家学生体质健康标准》 214

附录2：《国家学生体质健康标准》实施方法 216

附录3：免于执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表） 218

参考文献 219

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