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第一章　高校体育概述 1

第一节　体育的起源与发展 1

第二节　体育的功能 3

第三节　高校体育的目标与基本要求 4

第二章　健康教育概述 7

第一节　健康的本质 7

第二节　影响大学生健康的因素 10

第三节　大学生的身心特点 12

第四节　养成良好的生活方式 14

第三章　体育运动的生理学基础 17

第一节　体育锻炼与人体运动系统 17

第二节　体育锻炼与心肺功能 20

第三节　体育锻炼与能量供应 23

第四节　体育锻炼与神经系统 25

第五节　运动性疲劳与恢复 26

第六节　体育锻炼的原则 28

第四章　体育卫生与运动损伤的预防 30

第一节　体育锻炼的基本常识 30

第二节　运动损伤的处理方法 31

第三节　运动性疾病的产生原因、处置与预防 35

第四节　女子运动卫生保健 38

第五章　学生体质健康标准 40

第一节　《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法 40

第二节　《学生体质健康标准》的测试方法 44

第三节　《学生体质健康标准》测试成绩评价 46

第六章　奥林匹克运动 50

第一节　奥运会的历史与发展 50

第二节　奥林匹克运动的思想体系 52

第三节　国际奥林匹克运动的组织机构 55

第四节　中国与奥林匹克运动 57

第五节　奥林匹克文化与高校教育 60

第七章　田径运动 63

第一节　跑 63

第二节　跳跃 67

第三节　投掷 69

第四节　基本规则与运动赏析 72

第八章　游泳运动 74

第一节　熟悉水性 74

第二节　游泳运动基本技术 77

第三节　游泳救护知识 85

第四节　基本规则与运动赏析 87

第九章　球类运动 90

第一节　篮球 90

第二节　排球 112

第三节　足球 131

第四节　乒乓球 146

第五节　羽毛球 161

第六节　网球 172

第十章　武术运动 184

第一节　武术运动概述 184

第二节　武术基本功 185

第三节　24式太极拳 196

第四节　初级长拳 212

第十一章　休闲体育 225

第一节　保龄球运动 225

第二节　台球运动 227

第三节　地掷球运动 228

第四节　橄榄球运动 228

第五节　高尔夫球运动 229

第六节　曲棍球运动 229

第七节　壁球运动 229

第八节　毽球运动 230

第九节　桥牌运动 230

第十节　围棋运动 231

第十一节　中国象棋 232

第十二节　飞镖运动 233

第十三节　轮滑运动 233

第十四节 自行车运动 234

第十五节　定向运动 235

第十六节　攀岩运动 235

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