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第一章 忍耐：人生有时候是一次锻炼耐力的苦旅 3

善“忍”才能最终成功 3

高修养离不开超强的忍耐力 5

能屈能伸，才能经受住风雪的侵袭 7

要想成功，就要接受挫折和失败 10

在挫折中忍耐，打起精神从头再来 13

对人低头是一种缓冲的艺术 16

退一步，就会发现一条不一样的路 18

容忍并不是吃亏 21

第二章 随缘：情来情去情随缘 27

爱情没有好不好，只有合不合适 27

缘分，来之欣然，失之淡然 30

爱情是双人戏 33

彼岸的幸福其实就在脚下 35

已经失去了，就坚定地放过 39

错过并不意味着失去 42

爱情的结束意味着不合适 45

第三章 放下：舍弃是另一种拥有 51

放下杂念，心灵才会轻松 51

不需要了就扔掉 53

生命之舟不堪负重 56

只有放弃，才能“剪辑”出优美的人生 59

不懂得放弃，就会被压垮 61

不要让名誉成为负累 63

果断地放弃，开辟一条通往成功的路 65

第四章 减压：减轻压力才能轻松前行 71

心态好了，什么压力都能坦然面对 71

轻装上阵才能走得更快 73

别在压力面前倒下 76

压力不过是个人的主观感受 79

摆脱“活得累”的状态 81

压力并不全是坏事 83

变压力为动力 86

学会为自己减压 88

第五章 接受：直面自己的缺陷 93

苛求自己就是折磨自己 93

美存在于缺陷中 95

勇于承认自己的缺陷 98

拥有更多，烦恼也会增多 100

看清生命，体验人生的意义 103

只有先适应，才有机会改变 106

客观地审视自己 110

第六章 坦然：面对世界安之若素 117

微笑是心灵的解毒剂 117

在寂寞中绽放出最美的花朵 119

没有特色，何谈魅力 121

在比较中发现当下的美丽 123

只有自己拥有的才是真实的 127

忌妒会让人失去更多 129

荣辱得失皆坦然 133

第七章 释怀：宽容自己就是善待自己 139

宽容是人际沟通的通途 139

宽容自己就是善待自己 142

给别人留余地，就是给自己留退路 144

宽恕是对仇恨的最好回应 147

与人争执只会输掉自己 150

超然物外，找到心灵的自由 153

给人生做减法 155

把不开心的东西从头脑中清理干净 158

第八章 豁达：人生的景致全在于心境 163

决定快乐的不仅是环境，更多的是心境 163

心中有爱，就能感受到生活的美好 165

心宽的人天地也宽 168

善待生活也是善待自己 170

吃亏是一种人生智慧 174

只有爱自己，才能活得更快乐 177

幻想就是幻想，无法变成现实 179

不为大事惊慌，不为小事计较 182

别把痛苦太当回事 184

第九章 信念：没有绝境，只有绝望的心境 191

人只有战胜自己，才能战胜一切 191

多一份毅力，就多一份成功的可能 193

相信“我能”，你就真的可以 195

相信自己是最棒的 198

有了恒心，才有百折不挠的巨大力量 201

带上自己的信念去追梦 203

挫折激励人成长、成熟 206

不经历风雨，怎能见彩虹 208

内心绝望会使人真正陷入绝境 210

在失败面前发掘内心的巨大力量 214

第十章 仁慈：以大爱拥抱世界 219

多一些友善，人生就多一些温暖 219

细心呵护他人内心的伤疤 221

把付出当作一种习惯 224

尽量多给对方一些关照 226

分享，让成功一直持续下去 229

以德报怨，尽早将怨恨了结 231

不要责备，多留一些宽容 233

第十一章 喜乐：荣枯皆眼尘，忧喜皆心火 239

快乐来自于我们的内心 239

越是单纯，越能够获得更多的快乐 241

唤回质朴而纯净的童心 244

世上没有任何事情值得人忧虑 246

别为无法改变的现实而悲伤烦恼 249

向悲伤说“再见” 252

第十二章 自在：为快乐而活，享受自在人生 257

改变比选择更重要 257

简单就是快乐 259

平淡从容才是真 261

抓住今天，才不会为过往而懊悔 263

懂得适时变通，才能活得如行云流水 267

为快乐而活，别被欲望所羁绊 269

不要预支明天的烦恼 271

少一些忌妒，多一些坦然 273

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