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自序 1

我对“健康四大基石”的感悟 4

我保持半个世纪的健康纪录 12

我是如何保健的 22

我是如何保持半个多世纪体重不变的 48

我与重度喉癌相逢的日子 53

我健康的家庭支持因素 61

爱好京剧使我心态年轻 83

增强业务能力使我自信 88

我在“文革”中的心态 95

随温家宝急赴西藏抢救十世班禅的前前后后 131

中共元老们为何多活过八九十岁 141

“来客守则”的保健故事 152

做好保健的几个要点 156

人活着干什么 166

改进不良的饮食卫生习惯 169

保健品之我见 175

小酒常喝保健康 179

睡眠和失眠的防治 187

保持积极乐观的心态 192

与时俱进 196

老年人的合理生活方式 201

老年卫生保健 215

我离休后的社会活动 228

人生十好歌 240

附录 媒体报道失实的更正 241

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