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理论部分 1

一、幼儿基本体操概述 1

二、幼儿基本体操之基本姿势 7

三、幼儿基本体操教学 19

技术部分 23

一、形体训练 23

（一）把杆练习 24

（二）姿态练习 50

（三）垫上练习 75

二、基本徒手操 110

（一）身体部位操 110

（二）拍手操 117

（三）徒手体操 129

三、技巧性基本体操 155

（一）柔韧性、灵活性动作 155

（二）技巧性动作 169

四、协调性基本体操 192

（一）站立姿势 192

（二）手臂动作 193

（三）屈体动作 212

（四）弹动和移重心 215

（五）身体波浪练习 221

（六）跳跃 225

（七）转体 228

（八）基本步法 231

五、轻器械基本体操 265

（一）圈操 265

（二）球操 295

（三）哑铃操 310

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