普拉提PDF格式文档图书下载
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- 作 者：何琳 王超华主编 李淑媛审订
- 出 版 社：长春：吉林出版集团有限责任公司
- 出版年份：2010
- ISBN：9787546314525
- 标注页数：122 页
- PDF页数：129 页
图书介绍：本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。
图书介绍
第一章 概述 2
第一节 起源与发展 2
第二节 场地、器材和装备 3
第二章 运动保健 8
第一节 自我身体评价 8
第二节 运动价值 12
第三节 运动保护 17
第三章 基本技术 28
第一节 呼吸原则与方法 28
第二节 动作练习 30
第四章 其他普拉提锻炼方法 108
第一节 直立普拉提 108
第二节 健身球普拉提 113
第三节 弹力绳普拉提 117
第四节 双人普拉提 119
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