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上篇 不抱怨的世界 3

第一章 不抱怨的世界 3

第一节 不抱怨，从紫手环运动开始 3

终结抱怨，接受21天的挑战 3

抱怨是世界上最没有价值的语言 4

抱怨往往来自心理暗示 5

怨天尤人不如改变心态 6

内心足够强大，生命就会屹立不倒 7

多给自己积极的心理暗示 8

幸福就在你心中 9

别把抱怨当成习惯 10

第二节 悦纳生活中的不公平 11

不要抱怨生活的不公平 11

生命本身并没有残缺 12

耐得住寂寞，才能获得成功 13

水温够了茶自香 14

在贫穷面前抬起头来 15

吃亏有时是种福 16

失去可能是另一种获得 17

第三节 不抱怨的磁场，将引来更多的快乐 18

内心期待什么就能做成什么 18

生命的本质在于追求快乐 19

我们随时都有选择快乐的权利 20

活着，就是一种幸福 21

活在当下，不透支生活的烦恼 22

看淡得失，也就减少了痛苦 23

幸福在于失意时的忘却 24

人生苦旅，等闲视之 25

有一颗清净的心 26

第四节 不要给负面想法任何余地 27

世上没有任何事情是值得忧虑的 27

只要心中有灯，就能驱散黑暗 28

悲观是自酿的苦酒 29

世界因你的心情而改变 30

冬天里保持对温暖的想象 31

将眼光停留在生活的美好处 32

先为自己设想一个好的结果 33

第五节 以不抱怨回应生命中的挑战 34

在逆境中抱怨，等于遗弃幸运 34

勇敢地面对生命中的不如意 35

别抱怨泥泞，是它让你留下了脚印 37

历练太少，就会被挫折绊倒 38

失败不过是从头再来 39

每一次丢脸都是一种成长 40

命运的冷遇也是一种幸运 41

磨砺到了，幸福也就到了 42

第二章 不抱怨的工作 44

第一节 公司就是你的船 44

责任不容推卸 44

工作中没有“不关我的事” 45

跟公司一起成长 46

感恩公司，是它给了你发展的平台 47

跳槽时代，不当“背叛的水手” 48

多问自己能做什么，而非能得到什么 50

第二节 抱怨工作不如热爱工作 51

“庸马”和“驽马”在抱怨 51

带着怨气不如带着快乐工作 52

你的工作就是你的事业 53

是你需要工作，而不是工作需要你 54

蔑视工作就是否定自己 56

不只为薪水工作，成长比成功更重要 57

让工作成为愉快的旅程 58

第三节 学会理解领导的不容易 59

老板是让员工赢利的顾客 59

老板与员工不是对立，而是合作 60

老板也在为我们工作 61

得老板者得前程 62

给老板多一些理解和支持 63

把问题留给自己，把业绩留给老板 63

学会与老板换位思考 65

体谅老板，未来才能做好老板 66

第四节 方法总比问题多 67

抱怨的人往往是没找对方法 67

实干的人，还要会巧干 68

正确的方法比执著的态度更重要 69

把问题扼杀在摇篮中 70

抓住问题的根源，在危机中找转机 70

只要有智慧，劣势也能变优势 71

“此路不通”就换个方法 72

第五节 与其抱怨别人，不如从自己身上找原因 73

工作中没有“不可能”，障碍都在你心里 73

不要抱怨不公平，是你努力还不够 75

能力有提升，薪水自然会上涨 76

抱怨别人不如反省自己 77

不要为失败找借口 78

抱怨如同诅咒，越抱怨越退步 80

与其抱怨，不如实干 81

第六节 放下抱怨，改善你与同事之间的关系 82

他人的蜡烛灭了，你的也未必亮 82

与同事相互扶持 83

不在背后诋毁别人 84

尊重单位里的“老前辈” 85

别过多地表现自己，给他人更多的重视 86

与人为善，不随意批评抱怨 87

摘下有色眼镜看是非 88

和同事搞好关系 89

第七节 主动融入一支相互支持的不抱怨团队 90

不是只有你最聪明 90

纪律上的约束是为了团队更好地发展 92

让集体荣誉感替代抱怨 93

同舟共济，摒弃个人主义 94

自动自发地为团队服务 95

用沟通击破合作的“壁垒” 96

对团队负责，才能对自己负责 97

无私奉献，把团队当作家 99

第三章 不抱怨的智慧 101

第一节 别抱怨，每一个人的人生都有坎坷 101

人生没有过不去的坎 101

冬天总会过去，春天迟早会来临 102

日子难过，更要认真地过 103

不要把自己禁锢在眼前的苦痛中 104

错误往往是成功的开始 105

笑迎人生风雨 106

别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗 107

第二节 用感恩的心驱走抱怨的“恶魔” 108

感恩的心才能打开幸福的大门 108

得到别人的好处要想到回报 109

让心中的抱怨工厂关门 110

感谢折磨，锤炼自己 111

向批评鞠个躬 112

感谢别人给你一片阳光 113

“打击”你的人可能更爱你 114

第三节 学会忍耐，让宽容代替抱怨 115

宽容比怨恨更具威慑力 115

与人争辩，你永远不会真赢 116

及时原谅别人的错误 117

让谣言止于平静 118

拥有忍耐力可以战胜一切 119

原谅生活，是为了更好地生活 120

多点雅量面对嘲笑 121

报复是对别人的打击，也是对自己的摧残 122

消灭嫉妒的“毒瘤” 123

第四节 知足，让抱怨无处停留 125

抱怨源自不知足 125

让你痛苦的，就是你的贪欲 126

学会在远处欣赏人生美景 127

错过花，我们将收获雨 128

只看自己拥有的 129

如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人 130

远离名利，生命才更逍遥 131

第二名同样幸福 132

第五节 打好手中的坏牌 133

发牌的是上天，出牌的是自己 133

牌不在于好坏，而在于你想不想赢 134

不能改变手中的牌，就改变出牌的方式 135

晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声 136

总有一张拿得出手的好牌 137

别人的牌可能更坏 138

没有机会降临，还需自己铺路 140

深思熟虑，让坏牌变好牌 140

第六节 该做就做，行动比抱怨更有效 141

青春经不起一再蹉跎 141

等待永远是美好的最大敌人 142

抱怨失败不如用行动接近成功 143

清理抱怨，清理行动障碍 144

让问题止于自己的行动 145

最佳的任务完成期是昨天 146

第四章 不抱怨的情感 148

第一节 不懂珍惜生活的人，最会抱怨它的匆匆而过 148

停止抱怨，珍惜你所拥有的 148

谁珍惜生命，谁就延长了生命 149

身边出现的每一个人都是我们的福分 150

珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵 151

告诉眼前人，他对你很重要 152

好马也吃“回头草” 153

守望远方的玫瑰园，却不忘浇灌身旁的花朵 155

不为打翻的牛奶哭泣 156

第二节 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少 157

因为不争，所以天下没有人能与之争 157

一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣 158

博大的心量可以稀释一切痛苦烦扰 158

要拿得起更要能放得下 159

凡事不能太较真 160

不要为小事缠身，不要斤斤计较 161

不妨做个“糊涂”的人 163

生活的烦恼，一笑了之 164

第三节 有些伤心是可以避免的 164

好朋友也应该保持距离 164

宽容对待做错了事的朋友 165

爱情要有激情，更要有理性 166

抱怨抓不紧对方不如给其自由 167

你是否给第三者留下了婚姻的空隙 168

“办公室暧昧”最容易让人受委屈 170

婚外恋常常以恨收场 171

第四节 爱，就是无条件的接纳 172

爱，就是谁先为谁低头 172

给予，让你的生命增值 173

爱需要彼此扶持 174

爱自己必先爱他人 175

用爱打破心中的“冰点” 176

微笑着面对犯过错误的父母 177

让自私无处停留 178

远离吝啬的魔鬼 179

第五节 谅解是通往幸福的门 180

站在对方的立场上才能传递温暖 180

多给对方一些谅解 181

理解是座舒心桥 181

没有必要去追究 182

谁是谁非不重要 183

做一个善解人意的人 184

第六节 欣赏比指责更让人神往 185

用欣赏的眼光发现每个人身上的优点 185

欣赏，给失败者送去贴心的问候 186

不要对别人吹毛求疵 187

将对手看成风景 189

爱情需要欣赏，而非雕刻 190

用刀剑去攻打，不如用微笑去征服 191

让赞美成为一种习惯 192

用赞扬代替批评 193

第五章 不抱怨的自己 195

第一节 你就是问题的根源 195

抱怨生活之前，先认清你自己 195

98%的问题是自己造成的 196

问题面前最需要改变的是自己 197

天堂是由自己搭建的 199

心里不是堆“垃圾”的地方 200

要学会清扫自己的心灵 201

你对了，整个世界都对了 202

第二节 接纳不完美的自己 203

你很重要，所以你没有理由不爱自己 203

全世界都和你一样不完美 204

你不可能让所有人满意 205

别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩 206

自卑是对自己的抱怨 207

相信自己才能成功 208

第三节 抱怨别人，不如修正自己 209

修正自己在于管理自己 209

修正自己才能提高能力 210

愉悦自己，才是真正地爱自己 212

反击别人不如充实自己 213

莫因害怕出丑而禁锢生活 214

第四节 改变态度改变自己 215

你比你认为的更伟大 215

改变态度，你就可能成为强者 216

人生并非由上天定局，你也能改写 217

依赖别人，不如期待自己 219

在压力中寻求动力 220

反方向游的鱼也能成功 221

第五节 为小事抓狂是在跟自己过不去 222

心小难成大器 222

不要让小事情牵着鼻子走 223

冷静从容地应对危难 224

抱怨只会让事情更糟 226

在琐事之中获得生活的满足 227

第六节 告诉自己：我可以坚持 228

生命在，希望就在 228

失败了也要昂首挺胸 229

坚强，唤起坚不可摧的希望 230

不放弃万分之一的成功机会 231

成功属于那些坚忍不拔的人 232

屡败屡战，绝不放弃 233

第七节 唯独不能缺少激情 234

没有激情，做什么事情都是一种折磨 234

决定成功的因素不在于能力，而在于激情 235

让抱怨止于激情 236

进取的脚步不该止于抱怨 238

信念能够让你在一瞬间迸发出激情 239

下篇 学会感恩不抱怨 243

第一章 感谢生命中折磨你的人 243

第一节 每个人都需要一颗渴望成功的心 243

突破自我，远离人生的荒漠 243

每个人都需要一颗渴望成功的心 244

播下希望的种子 245

大成功来自高层次的需要 245

拨正心中的指南针 246

金钱并不是人生中最重要的 248

第二节 人生没有真正的难题 249

放松心情，冲破难关 249

改变你生命的视角 250

把不幸当作机遇 251

第三节 苦难是一道美丽的人生风景 252

苦难是把双刃剑 252

超越人生的苦难 253

打开苦难的另一道门 254

第四节 激发生命潜能，开创美丽人生 255

反击别人不如充实自己 255

积极心态能激发无穷潜能 256

生命的潜能是无穷的 256

把别人的折磨当成前进的动力 257

做你自己的伯乐 258

不要让别人拿走你的潜能 259

在行动中激发自己的潜能 260

做最好的自己 261

第五节 信念在挫折中闪光 262

信念就是成功的天机 262

绝不放弃万分之一的成功机会 263

一切皆有可能 263

用信念支撑行动 264

充满希望就能挖出生命的宝藏 265

沙漠里也能找到星星 266

相信自己思想的力量 266

相信自己总有一天会成功 267

第六节 在逆境中不妨微笑 268

人生没有承受不了的事 268

黑暗，只是光明的前兆 269

给自己树一面旗帜 270

失意不可失志 271

第二章 感谢职场中折磨你的人 273

第一节“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富 273

“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富 273

人生总是从寂寞开始 274

砸烂差的，才能创造更好的 275

不要让自己成为“破窗” 275

第二节 感谢在工作中折磨你的人 276

工作中的折磨使你不断超越自我 276

学会必要的忍耐 277

顾客把你磨炼成天使 279

第三节 感激对手，有利于提高自己 281

善待你的对手 281

远离虚荣才能接近对手 283

心胸开阔，天地自然宽广 284

感谢你的竞争对手 284

第四节 给自己一点压力，才能激发潜力 285

给自己一点压力 285

化压力为动力 287

在压力中奋起 287

找一个竞争对手“叮”自己 288

一次做好一件事 289

天助自助者 290

每天进步一点点 291

不要总相信“还有明天” 292

懒惰会让你一事无成 293

学会每天超越自己 294

第五节 和幸运之神相遇 295

机遇是金 295

错过机遇就会错过成功 296

机会总是藏在最不起眼的地方 296

抓准时机，你就能创造奇迹 297

机遇只青睐那些有准备的头脑 298

第六节 找到你可以依赖的那颗心 300

真诚是赢得信任的不二法门 300

帮助别人，就是帮助自己 301

互相利用，也是一种不错的生存技巧 302

善于借他人之力 303

让别人的忠告成为经验的积累 304

第七节 有准备才有成功的机会 305

成功不像你想象的那么难 305

成功不会怜悯毫无准备的人 306

有准备才有成功的机会 307

充分准备，帮助你尽早成功 308

时刻准备着 310

第八节 洞察力是重要的成功元素 311

洞察力是重要的成功元素 311

懂得观察，生活中就会充满机遇 312

善于利用你周围的信息 313

把眼光放得再远一点 314

第九节 将劣势转化为优势 314

不用羡慕别人的生活 314

珍惜你目前拥有的一切 315

命运掌握在自己手中 316

摒弃自己的奴隶意识 316

不要让别人掌控你的人生 317

将劣势转化为优势 318

多一分专注，就多一分天才 319

用积极态度面对生命中的每一天 320

第三章 感谢生活中折磨你的人 322

第一节 从内心选择幸福 322

爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华 322

家人的折磨对你是一种幸福 323

折磨伴着你成长 324

从内心选择幸福，人生才会阳光明媚 325

第二节 永远保持一颗年轻的心 326

心里拥有阳光就会拥有机会 326

永远保持一颗年轻的心 327

超越人生的痛苦 328

剔除生命的碎屑 328

清扫你心灵的垃圾 329

每天给自己一个希望 330

努力塑造一个最好的“我” 331

永远保持积极的心态 331

世界的颜色由你自己来决定 332

第三节 转换情绪，生活就会充满乐趣 333

做自己情绪的主人 333

时刻让你的内心绽放微笑 334

第四节 人生的差异在于你的选择 335

人生需要舍弃 335

人生的差异在于你的选择 336

合适的才是最好的 337

放弃是成功的另一种选择 337

新生活从选定方向开始 338

坚持，折磨之后就是成功 339

第五节 选择不了好的起点，但可以赢一个漂亮的终点 340

挑战极限，和“不可能”过招 340

人生苦旅，等闲视之 341

借别人的棉袄过冬 342

成功没有霸王条款，勇于挑战就能跨越起点 343

要敢于决断 345

愚者赚今朝，智者赚明天 346

“破冰之船”如何行万里 347

第六节 一生成功的秘密在于顺利走出困境 348

向左、向右，还是向前看 348

放弃与失去 349

着眼长远，抛开眼前利益 350

找准自己的坐标 351

不做“穷忙”族，忙要忙在点子上 352

做人学学橡皮筋 354

第七节 有一种人生的境界叫弯曲 355

你见过参天大树的根往上长的吗 355

水满则溢，过犹不及 356

凹凸人生：凹为什么总排在凸的前面 357

流入大海的河流会转弯 359

适时掩藏自己的锋芒 360

有一种人生的境界叫弯曲 361

得意之时不可忘形 362

十二分的才华，一分的表露 363

我们不会飞，是因为我们太重 364

保持谦卑，才能生存得最久 365

第八节 放下高调，以低调谱写美丽人生 367

在狂妄泛滥的地方危险就大 367

盛气凌人是浅薄和庸俗的表现 368

真正的伟人是平易近人的 370

有一种愚钝叫居安不思危 371

杂草多的地方庄稼少，空话多的地方智慧少 372

卖弄的结果就是把自己毁了 373

低调谦卑不等于窝囊无能 374

越流行高调，越要唱低调 375

没有匍匐的本领，哪能一飞冲天 377

第九节 只有舍非常之舍，才能得非常之得 378

人生是场大火，只能选择一部分抢救 378

只有舍非常之舍，才能得非常之得 380

舍弃小利益赢得大利益 381

有一种人生哲学叫“向下比” 382

跌倒了，不妨先不站起来 383

最笨的方法最有效 384

敢于认输是魄力，更是能力 385

看淡得失，去留无意 386

没有退路才有出路 386

退出也是另一种成功 388

第十节 感恩磨难，生气不如争气 388

感谢折磨你的人 388

给“气球”松松口 390

充满热忱，成功就会上门 390

报复是在给自己挖坟墓 392

不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪 393

沉下心来，才能除掉心中的杂草 394

人生有时需要“零容忍” 395

忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的 396

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