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前言 1

历史青海 1

古代青海为何称为“西羌之地” 2

最早见于史载的羌人领袖——无弋爱剑 2

小柴旦遗址与青海远古文化 2

吐谷浑国在青海历史上的地位如何 3

你知道青海历史上的南凉国吗 4

何为诺木洪文化 5

赵充国屯田是怎么回事 5

羌中道在哪里 6

石堡城之战 7

大非川之战 8

唐蕃联姻 8

吐谷浑国都伏俟城今何在 9

弘化公主是何人 10

金城公主与文成公主是什么关系 10

唃厮啰政权在青海历史上的地位如何 11

青唐城今何在 11

“三贤哲”对藏传佛教后弘期有何贡献 12

茶马互市是怎么回事 13

刘元鼎使蕃的意义是什么 15

开元划界是怎么回事 15

你知道隋炀帝西巡吗 16

宗哥河之役 17

明朝移民安边是怎么回事 17

湟中三捷是怎么回事 18

什么是土司制度 19

罗卜藏丹津叛乱是怎么回事 19

清代青藏驿道如何设置 20

何为西宁塞外四卫 21

西宁办事大臣有何职掌 21

丹噶尔何以称为“小北京” 22

“西宁”一名起于何时 22

贵德十屯是怎么回事 22

青海建省在何时 23

甘边宁海镇守使 23

凤山书院在哪里 23

俺答汗来青海是为了什么 23

固始汗是何人 24

杨应琚在青海历史上有何作为 25

青海三马指谁 26

拉卜楞事件是怎么回事 27

何谓宁海回教促进会 28

马麒“艳电”是怎么回事 29

红军长征途经青海哪里 29

漫游青海 31

青海省省情有何特点 32

青海省有几个民族自治州 34

青海省有几座大城市 36

西宁市为何被誉为“中国的夏都” 37

西宁市区内好玩的地方有哪些 38

青海省截至目前有哪几个国家4A级景区 39

青海省博物馆为何代表着青海的旅游形象 39

中国藏医药文化博物馆 41

青海省的自然旅游资源主要有哪些？有何特点 42

青海省的人文旅游资源主要有哪些？有何特点 44

青海湖为什么是当今中国最美的湖 45

到青海湖鸟岛观鸟什么季节最佳 48

你知道关于青海湖的传说吗 49

你知道中国的两弹基地——原子城吗 53

著名的日月山与文成公主有何关系 54

一条河流为何被称为“倒淌河” 55

藏传佛教圣地——塔尔寺 56

大通老爷山为何是西宁市附近最美的一座山 58

度假旅游的好去处——高原江南贵德县 59

秀美的孟达天池为何有青海的小西双版纳之美誉 60

神奇壮丽的李家峡——坎布拉旅游景区 62

和日寺石经墙为何有“世界石书奇观”之美誉 64

“世间第一嘛呢堆”——嘉那嘛呢 65

长江源头在哪里 66

黄河源头的姊妹湖——扎陵湖和鄂陵湖 67

柴达木盆地有一道山梁为何是由无数的贝壳堆积而成的 69

你知道中国最神奇的情人湖吗 70

昆仑山为何被誉为“万山之宗” 71

青海有哪些世界之最和中国之最 72

青海主要的物产之乡和非物质文化遗产之乡有哪些 73

青海有几处国家森林公园 74

青海旅游业规划中重点发展的“两圈、两带和一区”是指什么 76

青海的哪些山峰最适合于国内业余登山爱好者开展登山活动 78

青海哪几条精品旅游线路最适于开展自驾车旅游 79

青海哪些地方适宜开展探险旅游 81

围绕青海特色旅游资源所开展的国际性体育赛事有哪些？有何影响 82

青海每年所举行的民俗及宗教节庆活动主要有哪些 83

青海目前由政府倡导而创办的大型文化旅游节庆活动主要有哪些 84

青海十大热门旅游线路 85

雪域高原犬类活化石——藏獒 87

青海省主要旅游景点及海拔高度 88

高原缺氧反应及其防治措施 91

在青海旅游应注意旅游季节的选择 93

在青海旅游应注意哪些民族风俗习惯及宗教禁忌 94

民族青海 97

你了解青海的世居少数民族吗 98

青海世居少数民族的宗教信仰有何不同 100

青海世居各民族在地理分布上有何特点 100

你能从服饰上分辨出青海的五个世居少数民族吗 100

青海藏族有哪些主要节日 104

青海土族有哪些主要节日 105

回族和撒拉族有哪些主要节日 105

蒙古族有哪些重大节庆 106

歌舞及美酒相伴的藏族婚俗 106

载歌载舞的土族婚礼 107

喜庆有趣的撒拉族婚俗 108

你想了解青海蒙古族婚姻形式及婚礼仪式吗 110

青海各世居少数民族有哪些传统的体育项目 111

神秘的藏族丧葬仪式 112

简朴、安静的回族丧葬习俗 112

青海宗教 115

宗喀巴大师为何被誉为“第二佛陀” 116

青海伊斯兰教三大教派 118

青海伊斯兰教四大门宦 121

宁玛派在青海的传播和发展 123

萨迦派在青海的传播和发展 125

噶举派在青海的传播和发展 126

你知道苏莽噶举和乃多噶举吗 128

直贡噶举派创始人仁钦贝与卓玛邦杂寺 130

文成公主庙为何又称大日如来寺 131

你知道有“岭国寺”之称的达那寺吗 132

格鲁派在青海的传播和发展 133

平安洪水泉清真寺有何特色 134

西宁南山拱北 135

青海省规模及影响最大的清真寺——西宁东关清真大寺 135

循化街子清真大寺在撒拉族历史上的地位如何 136

藏传佛教在青海的传播情况怎样 138

你知道达赖喇嘛转世系统吗 138

你知道班禅转世系统吗 139

你知道章嘉呼图克图吗 140

弘化寺因何又称“大慈法王塔院” 141

西宁大佛寺 142

你知道青海也有座白马寺吗 142

神秘的塔尔寺“四大法会” 143

道教洞天——湟中南朔山 145

充满艺术灵气的格鲁派寺院——隆务寺 146

阿嘉活佛和香萨活佛 148

西宁北禅寺 148

瞿昙寺为何被称为“小故宫” 149

佑宁寺为何被称作“湟北诸寺之母” 151

喇钦·贡巴饶赛是什么人 152

你知道活佛转世、非掣签和金瓶掣签吗 152

你知道西宁的城隍是谁吗 154

青海道教的情况怎样 155

何为“安多四宗” 156

你游览过贵德文昌庙吗 157

黄河第一阁——贵德玉皇阁 158

青海藏传佛教寺院建筑有何特点 159

青海清真寺建筑有何特点 160

歌舞青海 161

“花儿”是什么 162

青海各世居少数民族是否都用汉语演唱“花儿” 162

青海为何被誉为“花儿”的故乡与海洋 162

“花儿”为什么多在野外唱 163

你知道什么是“花儿会”吗？青海有哪些著名的“花儿会” 164

青海乐都瞿昙寺“花儿会”的来历 165

青海玉树地区的藏族民间歌舞有哪些 167

藏族寺院神秘的宗教舞蹈——“羌姆” 168

你想领略神秘的塔尔寺“羌姆”吗 170

你知道世界上最长的英雄史诗吗 172

青海草原上神奇的说唱艺人 173

安昭是怎样一种舞蹈 173

土族婚礼歌简介 174

你知道世界上最长的狂欢节吗 175

为何说“於菟”舞是一种原始舞蹈的活化石 176

黄南“六月会”何以引世人瞩目 178

“拉伊”——藏族的情歌 180

艺术青海 183

你知道热贡艺术吗 184

你了解热贡艺术的发展演变史吗 185

关于热贡藏传佛教艺术有哪些传说 187

热贡艺术当代著名人物有哪些 188

你欣赏过世界上最长的卷轴画《中国藏族文化艺术彩绘大观》吗 189

你知道“斯巴霍”是什么吗 189

什么是唐卡 190

什么是壁画 191

什么是堆绣 191

壁画是怎样制作的 192

你知道塔尔寺艺术三绝吗 193

塔尔寺艺术三绝之一的酥油花的魅力 196

古老的青海藏戏艺术 199

你知道八大藏戏吗 200

“雍仲”是什么 201

青海皮影戏主要分布在哪些地区 201

青海哪些地方留有古代岩画艺术 201

青海地方曲艺有哪些 202

青海彩陶绘画艺术 206

青海民间文化艺术宝库中的珍品——湟源排灯 207

独有的土族民间刺绣 209

朴实而富有艺术力的农民画 209

令人称道的剪纸艺术品 210

青海黄河奇石艺术 211

文物青海 213

为什么稀有的北朝时期波斯萨珊王朝银币会在青海出土 214

你知道青海新石器时代文化有哪些吗 215

你知道青海省青铜时代的文化吗 215

你知道青海高原最古老的吹奏乐器是什么吗 217

你知道国宝“虎符石匮”是怎样发现的吗 218

明代“象背云鼓”石雕 220

罕见的史前灾难遗址——喇家遗址的发掘与研究 221

器中之王——都兰出土的唐代银包铁太阳鸟 223

青海古代耳饰品 224

青海古代军礼器——中国矛王 224

你知道青海古代就有了项链饰物吗 225

青海古代殉葬品——人俑偶像 227

青海唐代建筑构件——羽人瓦当 229

你知道青海原始的发饰品是怎样的吗 229

你了解青海原始的舞乐吗 231

你知道世界上最古老的《古兰经》手抄本在哪儿吗 235

高原古国——都兰古墓群 235

我国唯一的彩陶靴出自哪里 237

元代纸币在柴达木盆地流通 238

青海原始动物崇拜形象——鹰与蛇 239

你知道中国最古老的铜镜出自何方吗 241

走进史前文化彩陶的王国 242

饮食青海 245

最具青海特色的小吃有哪些 246

你品尝过青海特有的“青稞甜醅”吗 248

“抓面”是用手抓着吃的吗 248

你尝过青海的“麦索儿”吗 249

你知道青海的经典小吃——烤羊肉吗 249

青海羊肉尕面片 250

青海的“手抓” 251

你吃过青海最具地方特色的早餐吗 252

青海风味面食“狗浇尿”的由来 252

青海最受欢迎的面食有哪些 252

“包子就粉汤，吃上最稳当” 253

你知道青海婚宴当中的“八盘”是指什么吗 254

为什么西宁东关的饮食独具特色 254

品尝一口青海“茶” 254

餐桌上的美味佳肴——奶皮 255

穆斯林的饮食禁忌有哪些 255

青海有名的甜品有哪些 256

高原玉液——“互助”牌青稞酒 256

“青稞美酒”为何如此有名 257

“蕨麻”与人参有关吗 258

藏族饮食习俗 259

你吃过青海的“焜锅馍馍”吗 259

何为“羊筏子肉团” 260

青海有哪些地方餐饮名店以及饮食一条街 260

住宿青海 263

青海自己的“四合院”——庄廓及特点 264

为何说青海的房顶能赛跑 265

进出青海汉族宅居有何禁忌 265

藏族民居主要有哪几种类型，各有何特点 265

藏民家里为何必设供奉佛像的佛龛 266

进住帐房有何讲究 267

青海回族居民的住宅有何特点 267

装饰性很强的撒拉族住宅 268

宽大而实用美观的蒙古包 269

西宁市马步芳公馆有多少年的历史了，保护得如何 270

西宁市有哪些标志性的城市建筑 271

青海中高档宾馆简介 271

国家为何要斥巨资在三江源地区实施生态大移民工程 274

交通青海 275

“唐蕃古道”是如何形成的 276

“丝绸南路”通往哪里 277

牦牛为何有“高原之舟”的美誉 277

“戈壁明珠”格尔木为何成为交通枢纽 278

湟源县为何自古有“海藏咽喉”之称 278

西宁市是什么时候通的火车 279

西宁火车站在何处 279

青藏铁路之最 280

青藏铁路一期工程西格段是什么时候通车的 281

青藏铁路二期工程格拉段为何被称为“天路” 281

青藏铁路的全线通车会对青海旅游业带来哪些影响 282

为什么说青藏铁路二期工程格拉段是我国目前最环保的一条铁路 283

青海省有地方铁路吗 284

西宁市内的公交车 285

你想知道青海的飞机场及航班情况吗 285

你知道青海最传统的交通工具吗 286

黄河上游最古老的交通工具——筏子 287

为什么摩托车在青海农牧区受欢迎 287

你见过用盐修建的桥吗 288

青海省境内有几条国道 288

购物青海 291

神奇的冬虫夏草 292

到高原为何一定要购买红景天 293

高原奇葩——雪莲 293

名贵藏药——藏茵陈 294

珍贵的麝香与鹿茸 294

西宁大黄 295

鲜红而肥大的柴达木枸杞 295

中藏药材——藏红花与佛手参 295

青海最早叫响的旅游商品——牛肉干 296

你知道世界上生产藏毯最好的羊毛产自哪里吗 296

神奇而珍贵的昆仑玉 297

全国最大的牛绒生产基地及牛绒产品 297

稀有的柳花菜和鹿角菜 298

无污染的青海蜂蜜 298

维生素含量极高的无污染野生果汁——沙棘果汁 299

历史悠久的湟源陈醋 299

藏族男子威猛的象征——藏刀 300

蒙古刀 300

驰名中外的青海藏毯 301

极具夸张力的面具 302

西宁市主要的购物商场有哪些 302

乡俗青海 305

趣谈青海社火 306

藏民见面礼节中为什么要献哈达 308

你知道青海人是怎样过端午节的吗 308

你知道青海人腊八吃什么吗 309

青海人如何过中秋节 309

西宁人是如何晨练的 310

青海汉族是来自南京珠玑巷吗 311

青海藏族在高山处放飞“风马”是一种怎样的习俗 311

我们经常听到的青海方言有哪些 311

你知道青海人用什么染指甲吗 312

青海人为何喜欢去茶园 312

青海人为何喜欢郊游野炊 312

主要参考书目 314

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