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基础理论篇 3

第一章 体育与健康概述 3

第一节 体育概述 3

第二节 健康概述 11

第三节 体育锻炼与健康 14

第二章 职业与体育 22

第一节 职业概述 22

第二节 职业病与现代生活方式病 24

第三节 不同职业者的身体锻炼 27

第四节 高职体育与大学生职业生涯规划 31

第三章 运动与营养 34

第一节 营养概述 34

第二节 营养素的基本功用 36

第三节 运动与合理营养 40

第四章 体育卫生与保健 45

第一节 体育锻炼的医务监督 45

第二节 常见运动损伤的预防与处理 46

第三节 生活制度卫生 49

第四节 女子体育生理卫生常识 51

第五章 体质锻炼与评价 53

第一节 大学生体质与健康的测定与评价 53

第二节 发展身体素质的方法 58

第六章 人文体育与体育欣赏 65

第一节 竞技体育文化 65

第二节 体育美学和体育欣赏 67

运动技能篇 73

第七章 田径运动 73

第一节 田径运动概述 73

第二节 径赛项目基本技术 73

第三节 田赛项目基本技术 78

第四节 田径比赛规则简介 83

第八章 篮球运动 85

第一节 篮球运动概述 85

第二节 篮球基本技术 86

第三节 篮球基本战术 93

第四节 篮球比赛规则简介 96

第九章 排球运动 99

第一节 排球运动概述 99

第二节 排球基本技术 99

第三节 排球基本战术 106

第四节 排球比赛规则简介 109

第十章 足球运动 112

第一节 足球运动概述 112

第二节 足球基本技术 113

第三节 足球基本战术 119

第四节 足球比赛规则简介 122

第十一章 乒乓球运动 127

第一节 乒乓球运动概述 127

第二节 乒乓球基本技术 127

第三节 乒乓球基本战术 137

第四节 乒乓球比赛规则简介 138

第十二章 羽毛球运动 141

第一节 羽毛球运动概述 141

第二节 羽毛球基本技术 141

第三节 羽毛球基本战术 148

第四节 羽毛球比赛规则简介 150

第十三章 网球运动 153

第一节 网球运动概述 153

第二节 网球基本技术 154

第三节 网球基本战术 159

第四节 网球比赛规则简介 160

第十四章 健美操 164

第一节 健美操概述 164

第二节 健美操基本动作和基本套路 166

第三节 健美操比赛的意义、种类、特点及评分方法 175

第十五章 游泳 177

第一节 游泳基本技术 177

第二节 游泳卫生与安全救护常识 184

第十六章 武术 188

第一节 武术概述 188

第二节 武术基本功 188

第三节 武术基本组合套路 193

第十七章 跆拳道 204

第一节 跆拳道概述 204

第二节 跆拳道基本技术 206

第三节 跆拳道比赛规则简介 213

第十八章 休闲运动项目 215

第一节 体育舞蹈 215

第二节 街舞 218

第三节 轮滑运动 220

第四节 高尔夫运动 222

第五节 台球运动 226

第六节 攀岩 230

第七节 定向越野 233

第八节 野外生存 235

第九节 自行车运动 238

第十节 水上运动 241

附录一：小型体育竞赛的组织与编排方法 246

附录二：体育赛事简介 250

附录三：《国家学生体质健康标准》大学生体质测试评分表 258

主要参考文献 264

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