你很好,不要被情绪伤到PDF格式文档图书下载
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- 作 者:林嘉瑗著
- 出 版 社:北京:北京理工大学出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787568204033
- 标注页数:228 页
- PDF页数:242 页
作者序 飞跃在生命的成功和喜悦中 1
与EFT(情绪释放技巧)的相遇 3
第1章 从一段人生故事说起 3
自棋局中迸射而出的火花 3
卡帝斯的最后通牒 5
像电影一样的狗血剧情 6
美景中的告别式 8
初遇EFT 10
重新看见自己 11
朋友看到的改变 14
寒风冷雨中的最后一夜 14
隐藏在痛苦背后的礼物 16
愿身处沙漠的旅人,都能找到自己的绿洲 18
第2章 对你的情绪说声“嗨” 22
是什么让我们变得软弱 22
对你的情绪说“嗨” 23
EFT敲拍疗法的来源 25
治疗潜藏于内心的恐惧 26
EFT怎样发挥作用 29
谁需要EFT 31
拨开情绪迷雾,让自己能量满满 33
陪你走过每一个关键时刻 36
第3章 十大情绪的解药 39
披着狼皮的羊 39
信念的循环 41
“想”出你的好情绪 43
10种毁掉美好人生的负面情绪 45
自我疗愈,赶走十大破坏性情绪 51
第4章 十大破坏性情绪之一:难以负荷的沉重感 51
脑中响不停的闹钟 51
快乐四步曲 53
“活在当下”的五个练习 61
养成好习惯,带来正能量 65
第5章 十大破坏性情绪之二:不断的自我批判 68
逃离痛苦还是追求快乐 68
爱在批判蔓延时 69
负能量的终极制造者 71
快乐四步曲 73
第6章 十大破坏性情绪之三:逃避现实 86
想要逃避,因而欺骗 86
我们远比自己想象的更勇敢 88
快乐四步曲 90
第7章 十大破坏性情绪之四:拖延和自我破坏 100
拖延是潜意识与意识的拉锯战 100
爱拖延的人往往是完美主义者 101
打破拖延和自我破坏的恶性循环 102
躲在成功背后的心魔 103
情绪的不当释放,造成自我破坏 104
快乐四步曲 106
第8章 十大破坏性情绪之五:罪恶感和自责 116
放不下的罪恶感就像背上的一块大石头 116
负责任与罪恶感的差别 117
良知给予我们负责任的勇气 119
让罪恶感的高墙倒下 120
快乐四步曲 121
第9章 十大破坏性情绪之六:自我设限 132
从好奇宝宝到瞻前顾后的大人 132
挣脱自我设限的牢笼 134
用信念激发潜能 136
模拟成功经验同样可以激发潜能 139
快乐四步曲 141
第10章 十大破坏性情绪之七:对某些事成瘾 152
一杯咖啡植下的温暖心锚 152
隐藏在暴饮暴食下的情绪 153
快乐四步曲 156
第11章 十大破坏性情绪之八:对不可预知的改变感到恐惧 167
看见内在那座恐惧的大山 167
三种移山的工具 170
转换想法,改变能量场 172
与内在小孩和解 173
快乐四步曲 175
第12章 十大破坏性情绪之九:害怕承受不起的失败 185
悲观者的失败基因 185
害怕失败的自我诊断 187
敲掉负面的感觉 188
快乐四步曲 190
第13章 十大破坏性情绪之十:控制不了的愤怒 203
愤怒的三个阶段 203
面对愤怒的三种态度 205
看见自己的真实面目 206
快乐四步曲 208
第14章 EFT应用之Q&A结语 228
结语 228
- 《情绪管理手册 3 情绪疗法》帕德丝主编;黄明正译 1993
- 《情绪拐点 用心理学解读情绪密码》 2222
- 《情绪管理大师 情绪控管影响一生》郭瑞增著 2010
- 《情绪的奥秘 情绪对健康的影响》彭家仪主编 1991
- 《情绪亲密 唤醒19种情绪的隐秘力量》 2222
- 《情绪管理 你不再是一个情绪失控者》李巍著 2010
- 《情绪操纵术 做掌控情绪的高手》李问渠编著 2011
- 《正能量情绪控制学 如何管住情绪不失控》宿文渊编著 2013
- 《正能量情绪控制学 如何管住情绪不失控》林伟宸编著 2013
- 《与情绪共舞 掌握与开发你的情绪潜力》林仁和著 2000
- 《你很好,不要被情绪伤到》林嘉瑗著 2015
- 《普通话水平测试达标教程》曾毓美主编;伍丹阳,米嘉瑗,刘澍心,孙叶林副主编 2000
- 《尚书释音》(唐)陆德明著;(宋)胡瑗著 1936
- 《做梦·圆梦·编梦》陈大康,漆瑗著 1994
- 《海洋运输原理》胡继瑗著 1935
- 《水险学原理》胡继瑗著 1940
- 《八十风云集》龙宏瑗著 2222
- 《低幼儿童文学》祝士瑗著 1988
- 《幼儿语言教学法》祝士瑗著 1982
- 《号角声里》郑家瑗著 1949
- 《北京大学医学出版社20周年论文集》北京大学医学出版社编 2010
- 《当代北京出版史话》金贝伦著 2013
- 《北京大学出版社图书简介 2000》北京大学出版社总编室编 2001
- 《北京志 101 新闻出版广播电视卷 出版志》北京市地方志编纂委员会编著 2005
- 《北京乡村农业品牌集锦》北京市农村工作委员会编 2008
- 《北京学研究 2014》张宝秀主编;张勃,孟斌副主编 2015
- 《北京建设国际出版产业中心 优势和对策研究》王关义,陈丹等著 2008
- 《北京理工大学出版社》彭奇林主编 2010
- 《北京图书馆出版社图书总目 1979-1999》姜红编撰 1999
- 《美国史 1 第13版 北京大学出版社》 2222