初中3年，如何全面完善你的学习习惯PDF格式文档图书下载

第一章 缺乏思考，只会埋头苦学不会灵活用脑 3

解决方法1主动思考，脑子越用越聪明 3

独立思维能力：从两方面入手 3

把思考贯穿于学习的各个环节中 4

“听”与“思”要相结合 6

解决方法2敢于质疑，多问几个为什么 7

学习中要有怀疑精神 7

多问几个为什么 8

解决方法3灵活思维，掌握不同的思考方式 11

发展形象思维 11

培养抽象逻辑思维 12

提高直觉思维 13

解决方法4大胆创新，提升自己的创造力 15

打破常规，改变固定思维方式 15

用发散思维解放你的头脑 17

逆向思维的妙用 18

开发神奇的想象力 19

第二章 缺乏热情，对学习提不起兴趣 23

解决方法1明确目标，调动学习的主动性 23

有了目标，学习便有了方向 23

将大目标分解为若干小目标 24

解决方法2激发兴趣，别让学习成为负担 26

发现学习的乐趣所在 26

好奇心是学习的动力之源 28

解决方法3快乐学习，从学习中体会到乐趣 31

用自己最喜欢的方式学习 31

在学习中保持心情愉快与轻松 32

第三章 态度散漫，三天打鱼、两天晒网 37

解决方法1全力以赴，成绩不会不劳而获 37

培养勤奋的学习习惯 37

谦虚做人，克服骄傲 41

适当给自己施加压力 43

解决方法2集中精力，学习就怕三心二意 45

专注精神的几项特征 45

训练注意力的六种技巧 47

解决方法3持之以恒，坚持下去才能有收获 49

坚持是最重要的学习态度 49

培养自制力，抵制不良诱惑 52

第四章 不善合作，只知道学而不知道问 57

解决方法1取长补短，通过交流提升自己 57

合作交流才能共同提高 57

既不回避竞争，也不盲目竞争 59

解决方法2会问善问，提问也要讲技巧 63

问题要集中起来问 63

第五章 破罐破摔，对学习丧失了信心 67

解决方法1树立信心，我能够成为优等生 67

主动寻找成绩不好的原因 67

用暗示法树立信心 68

解决方法2调整心态，积极面对学习困境 71

避免不良情绪的干扰 71

勇于向学习中的挫折挑战 73

第六章 基础薄弱，一步慢导致步步慢 77

解决方法1学会预习，变被动为主动 77

预习：变被动学习为主动学习 77

高效预习的具体方法 79

解决方法2善于听课，向“开小差”说再见 83

如何做好课前准备 83

专心听讲的七个步骤 84

听讲要抓住重点 86

解决方法3及时复习，把知识巩固住 88

趁热打铁，课后复习很重要 88

六种高效复习方法 90

养成随时进行自我检测的好习惯 91

解决方法4认真做作业，温故知新的关键一步 94

高效率完成作业的五个步骤 94

“题海战术”要不得 97

解决方法5利用工具，给学习找一个好助手 98

把教科书读懂、看透 98

选择适合自己的参考书 99

学会整理笔记 100

第七章 效率低下，花了时间却不见效果 105

解决方法1制订计划，让学习时间有章可循 105

一个好计划应该包含的三方面内容 105

长计划与短安排相结合最有效 106

学习计划要因科制宜 107

解决方法2统筹兼顾，高效率地利用时间 110

细分时间单位来安排学习 110

一周时间巧安排 111

拟定一份具体的时间表 112

解决方法3形成规律，把学习时间固定下来 115

按规律学习效果好 115

在固定的时间学习固定的科目 116

建立稳定的生物钟 117

解决方法4重点优化，把握住学习的黄金时间 119

寻找最佳时间段 119

分清主次与轻重 120

优化程序，统筹安排 122

解决方法5争分夺秒，不放弃任何学习的机会 124

学会充分利用零散时间 124

巧用中午和晚饭前的时间 126

利用睡前醒后的时间记单词 128

解决方法6劳逸结合，休息是为了更好地学习 130

灵活学习，不打疲劳战 130

适度的锻炼可以调节大脑 131

第八章 一做就错，缺乏解题的思路与技巧 135

解决方法1认真仔细，重视做题的每一步 135

不只要数量，更要质量 135

以准确率为做题的最终要求 136

解决方法2打开思路，找到解题的突破点 138

主动寻求解题思路 138

把思路一步步写出来 139

解决方法3掌握方法，提高自己的解题能力 142

首先要关注普通解题法 142

触类旁通，提高综合解题能力 143

一题多解，找到解题的最佳途径 145

解决方法4重视过程，不要只关注答案 147

时刻关注解题过程 147

重视运算过程 148

解决方法5汲取教训，避免一错再错 150

及时分析出错的原因 150

善用难题笔记与错题笔记 151

第九章 过目就忘，学到的知识总是记不住 155

解决方法1找到规律，记忆是有迹可循的 155

学会降低知识的遗忘率 155

利用记忆规律的普遍性和重复性 156

解决方法2掌握技巧，寻找适合自己的记忆方法 159

“压缩饼干”记忆法 159

“多通道”记忆法 160

“吃甘蔗”记忆法 162

形象记忆法 163

解决方法3比较归纳，在思考的基础上进行记忆 164

通过比较来加深记忆 164

分组归类，各个击破 166

“减肥”记忆法 167

第十章 恐惧考试，平时都会一考就砸 171

解决方法1释放压力，考试并不可怕 171

要拥有一颗平常心 171

稳定情绪最关键 172

解决方法2调整到最佳状态，迎接考试 175

四招快速消除身体疲劳 175

考前根据自身特点调节生物钟 176

解决方法3细心冷静，不无谓丢分 179

动笔之前审好题 179

规范答题不丢分 180

不要忽视细枝末节 181

解决方法4把握节奏，时间就是分数 184

合理分配答题时间 184

高效利用检查的时间 185

解决方法5轻松答题，灵活运用应试技巧 188

相信自己的第一感觉 188

如何提高答题的准确率 189

解决方法6遇变不惊，沉着应对考场意外 191

记忆堵塞怎么办 191

时间不够要镇静 192

时间不够要镇静 193

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