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沧桑辑 1

我的家史和我的童年 1

领略感受 5

点拨者的身影 7

少小离家 9

想起“马石山惨案” 10

我被审查两年，有惊无险 12

癸未一圈的回眸 14

想起六十年前的一次学习 16

回忆孟良崮战役 18

我经历一次“极左”的土改复查 20

随军南下 21

听陈毅、刘伯承的报告 23

周季方印象 25

“公家”的启示 27

想起折腾年代的“文字狱” 29

“整人”面面观 32

建国之初，难当的党员校长 34

人整麻雀 麻雀整人 36

提起大跃进那些事 38

难忘的眼神 41

从两篇日记中想到的 43

胡锦涛的一段讲话使我想起一个故事 46

黄宗英的遗憾 48

全国科学大会31年回眸 51

感悟古今两位贤者 55

改革开放的动力 58

想起民权 60

网民，推动社会进步的新生力量 62

追思林一山同志 64

想起宜昌解放的那些事 70

让言者有罪的年代永远不再有 73

一堂鲜活的党课 76

应当十分重视这批宝贵财富 78

随笔辑 81

从“活着真好”说起 81

熨平心理障碍 争做健康老人 87

社会大环境与老年心理保健 92

仁者寿 98

漫谈老年制怒 105

共同营造老年爱巢 107

家有孝子老来乐 109

乐而寿 112

说说老年心理保健 113

宜昌出现银发舞星族 115

记健康老人章文才教授 117

110岁的吕紫剑 121

友情伴人生 123

现代生活病的防治 125

我的养老“时空观” 127

老年人要“五保” 129

自己给自己当医生 131

勇于潇洒 133

人到老年勤思维 134

谈谈棋牌的保健作用 135

与台北牌友“桥叙”三得 137

桥牌伴我欢度晚年 142

清江河畔桥叙情 145

宜昌桥牌40年 148

充实、享受和联姻 152

更新传统观念断想 155

也谈《冯谖客孟尝君》 159

漫谈魏征的“十思”疏 161

重游白帝城感怀 163

60年来的乡土情 165

稻花香，跟往事干杯 167

诗词辑 169

第一部分：南下诗抄 169

第二部分：散文诗及部分小诗 171

第三部分：悼念伟人 176

第四部分：旅游诗抄 177

第五部分：寿宴藏头诗 191

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