取悦症 不懂拒绝的老好人PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(美)哈丽雅特·布莱克(HARRIETBRAIKER)著 姜文波译
- 出 版 社:北京:机械工业出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787111504948
- 标注页数:320 页
- PDF页数:331 页
第1章 取悦症三角形:讨好他人的代价 1
第一部分 认知型“好人” 19
第2章 有害的思维 19
第3章 不当好人也没关系 32
第4章 把别人摆在第一位 50
第5章 事情多到做不完 65
第6章 好人可以说“不” 76
第二部分 习惯型“好人” 86
第7章 学会取悦:认可瘾 86
第8章 为什么你得不到父母的认可 103
第9章 不惜一切的爱 111
第10章 浪漫成瘾 123
第三部分 情感逃避型“好人” 138
第11章 消极情感恐惧症 138
第12章 对愤怒的恐惧 151
第13章 恶语真的能伤人 171
第14章 你会极力避免冲突吗 183
第15章 小步骤,大变化 199
治愈取悦症的21天行动计划 202
21天行动计划使用指南 202
第1天 想说“不”时别说“行” 206
第2天 “破唱片”技巧 211
第3天 折中方案 215
第4天 帮你说“不”的“三明治”技巧 219
第5天 “反三明治”技巧 224
第6天 改写“取悦于人的10条戒律” 229
第7天 改写“7个致命的应该” 233
第8天 照顾你自己 237
第9天 说服自己摆脱认可瘾 240
第10天 做还是不做,这是个问题 245
第11天 轮到你了 250
第12天 不当好人也没关系 257
第13天 愤怒量表 262
第14天 放松呼吸 269
第15天 怒气上升 272
第16天 怒气下降 276
第17天 暂停 281
第18天 压力接种 289
第19天 跟朋友一起解决问题,而不是替朋友解决问题 298
第20天 纠正错误的假定 304
第21天 庆祝康复 312
后记 317
注释 318
- 《取悦症 不懂拒绝的老好人》(美)哈丽雅特·布莱克(HARRIETBRAIKER)著;姜文波译 2015
- 《不懂拒绝的老好人》(美)哈丽雅特,B.布莱克著 2011
- 《取悦术》田渴新编著 1996
- 《讨好世界,不如取悦自己》张芮涵著 2019
- 《老好人·屈膝求爱:喜剧2种》(英)奥利弗·哥尔斯密著;周永启等译 1981
- 《老好人·屈膝求爱 喜剧二种》(英)哥尔斯密(O.Goldsmith)著;周永启译 1981
- 《愿你不必取悦任何人》花开玛著 2016
- 《取悦》(美)哈丽特·B.布莱克(Harriet B.Braiker)著;马爽译 2002
- 《以取悦自己的方式过一生》海欧亭亭著 2018
- 《心理学鸳鸯饭 求偶、择偶、取悦配偶秘笈》孙天伦著 1993
- 《取悦症 不懂拒绝的老好人》(美)哈丽雅特·布莱克(HARRIETBRAIKER)著;姜文波译 2015
- 《不懂拒绝的老好人》(美)哈丽雅特,B.布莱克著 2011
- 《取悦》(美)哈丽特·B.布莱克(Harriet B.Braiker)著;马爽译 2002
- 《动荡时代的管理》(美)德鲁克(Drucker,P.F.)著;姜文波译 2006
- 《领导者行动准则》(美)威廉 D.希特(William D. Hitt)著;姜文波译 2004
- 《从优秀到卓越 个人成长版》(美)丹尼·勒纳(Danny Lena),(美)玛丽· 勒纳(Marie Lena)著;姜文波译 2004
- 《乐活人生的6项修炼》(美)克劳德著;姜文波译 2009
- 《绩效测量反思 超越平衡计分卡》(美)马歇尔 W.迈耶(Marshall W.Meyer)著;姜文波译 2005
- 《英语教学新法》(美)斯特莱克,雪莉著;黄小波译 1968
- 《谁在操纵你?》(美)哈丽雅特·B·布瑞克(Harriet B.Braiker)著 2005
- 《北京志 工业卷 机械工业志 农机工业志》北京市地方志编纂委员会编 2001
- 《机械工业和机械图书的出版发行 机械工业出版社发行培训教材》陈慧毅,杨少晨编 1988
- 《冷冲模设计》赵孟栋主编 2006
- 《机械工业出版社》慕拉维叶夫著;孔庆复译 1959
- 《北京市立高级工业职业学校机械科毕业学生韩丕纯分数表/韩丕纯毕业证书》 1949
- 《中等职业教育机电类规划教材 机械工业出版社精品教材 机械设计基础 第2版》机械职业教育基础课教学指导委员会机械设计学科组组编;柴鹏飞主编 2006
- 《集知播识春秋录 机械工业出版社 1952-1988.机械科学技术情报研究所 1958-1988》机械科技情报研究所,机械工业出版社编 1988
- 《电线电缆》上海市电缆研究所编 1975
- 《FoxBASE+ 三周通》文忠等编著 1995
- 《FoxBASE+实验指导书》李爱华,王建诚编 1994