天然营养素的生机饮食指南PDF格式文档图书下载
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- 作 者:韩百草编著
- 出 版 社:上海:上海书店出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7806783199
- 标注页数:119 页
- PDF页数:125 页
目录“生机饮食”是21世纪现代人健康的救星建立正确的饮食观念,是健康的第一步 2
新兴的健康饮食观念“生机饮食” 2
“生机饮食”的起源与发展 3
“低脂”、 “低糖”、 “高纤”的“生机饮食” 5
第1章“生机饮食”有抗老、防癌的神奇功效“高油”、“高盐”、“高糖”的饮食是健康的杀手 8
增强免疫力、祛除自由基是抗老、防癌的关键 8
中、西医对“人体免疫力”的看法 9
免疫系统的三大抗病功能 10
增强免疫力的四大方法 11
过量的自由基会使人致病、老化 13
“生机饮食”能有效祛除自由基 13
天天五蔬果防癌没烦恼 14
“生机饮食”能有效防治癌症 15
第2章“生机饮食”教室——认识天然营养素的养生食疗价值均衡的营养是健康的源泉 18
免疫力与老化有密切关系 19
纤维摄取不足是现代人的通病 19
维生素与矿物质是抗老奇兵 20
不要吃加工过度的精致食品 20
维生素可分为脂溶性维生素与水溶性维生素 21
矿物质可分为主要矿物质与微量元素 25
可抵抗自由基的食物 26
第3章“生机饮食”厨房卵磷脂:“血管中的清道夫”,可预防心血管疾病 30
乳酸菌:使益菌增加,抑制害菌生长、减少毒素产生;强化肠胃道机能,预防慢性疾病 58
酸乳酪:能促进肠胃蠕动,帮助消化、健胃整肠;并能产生维生素B群,有益健康 62
酵素:帮助维持人体正常机能的催化剂 89
柠檬酸:能解除身体疲劳与麻痹,提升身体的自然治愈力 99
第4章健康长寿的营养秘诀乳制品是最佳营养来源 110
高蛋白质饮食可以增强体力 111
白萝卜是天然消化剂,美味又可口 111
维生素是健康与美容的必要营养素 112
水果中所含的酵素具有神奇的价值 112
常吃豆类制品有益健康 112
饮食不宜过度精致 114
调味应以蜂蜜代替糖 115
多吃蔬果有益健康 116
凉开水才是最健康的饮料 118
- 《天然营养素的生机饮食指南》韩百草编著 2004
- 《南韩万里游》马铁颖,杨静文著 1987
- 《南韩建筑外观设计图集》任成吉主编 1995
- 《有机水果的生机饮食指南》韩百草编著 2004
- 《贪渎者 南韩奇迹与菲律宾经验》康灿雄著;苏希亚译 2004
- 《私家百草园 食疗本草订制健康》李琳,魏胜利,高雪岩著 2014
- 《南韩继 北京郊区发展粮食生产的一面红旗》北京市房山县农业生产办公室编著 1966
- 《南韩转型 政党轮替与政经体制的转变 1993-2003》蔡增家著 2005
- 《模仿是为了创新 南韩经验:技术学习的典范》(南韩)Linsu Kim(金仁秀)著;刘小梅,刘鸿基译 2000
- 《我在南韩三十年:在民族被分裂的悲剧中》崔德新 1989
- 《药草植物的生机饮食指南》韩百草编著 2004
- 《蘑菇类食物的生机饮食指南》台湾膳食营养专家,韩百草编著 2004
- 《有机蔬菜的生机饮食指南》韩百草编著 2004
- 《坚果&种子食物的生机饮食指南》韩百草编著 2004
- 《海藻类食物的生机饮食指南》韩百草编著 2004
- 《谷类&豆类食物的生机饮食指南》韩百草编著 2004
- 《有机水果的生机饮食指南》韩百草编著 2004
- 《生机饮食健康指南》韩百草编著 2004
- 《天然营养素的生机饮食指南》韩百草编著 2004
- 《时间煮雨》百草园著 2017