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不气歌 2

关于愤怒 3

第Ⅰ章 你生气的样子——怒火种种 3

1．世人的样子 3

2．聪明人的忌讳 6

3．圣人的无奈 9

4．没有天生的脾气 13

5．令人讨厌的 16

6．别走极端 19

7．自尊也会闹笑话 23

8．敏感所毁灭的 26

9．随时准备着 29

10．这是消极的 33

11．伽罗华的不幸 36

12．胜利者的特质 40

13．为什么而激动 44

14．善意的叱责 48

15．激愤的马歇尔 51

第Ⅱ章 生气为你带来什么——愤怒的后果 51

16．你所不知道的 57

17．被气死的周瑜 61

18．天才因何陨落 64

19．生活的镜子 68

20．“怒思祸” 71

21．这就是游戏规则 74

22．职场的焦虑 77

23．两次跳进同一火坑 80

24．被自己所打败的人 84

25．信任如此脆弱 88

26．爱与恨之间 92

27．众叛亲离的先驱 96

28．这是一个悲剧 100

29．唯一的结局 102

30．我是无辜的 105

第Ⅲ章 是什么惹恼了你——怒火之源 105

31．道歉的男孩 111

32．名誉与污点 114

33．心量有多小 117

34．气盛就可以凌人吗 120

35．一杯酒的祸事 123

36．总是骄傲的家伙 125

37．自负者的悲哀 128

38．自大狂 131

39．彼得的礼仪 133

40．渴望理解的人 136

41．战胜逆境 139

42．不能侵犯的 142

43．拒绝合作 145

44．我有我的自尊 149

第Ⅳ章 学会不生气——制怒之道 149

45．躲避与转移 155

46．释放与宣泄 158

47．激怒的力量 161

48．大家都有责任 164

49．与怒气对话 167

50．挥别工作怒气 171

51．释放压力 175

52．得饶人处且饶人 179

53．生命的礼物 183

54．恭敬不如从命 186

55．加强自我修养 189

56．比比谁更冷静 192

57．情绪锻炼的重要性 196

58．自然陶冶法 200

第Ⅴ章 学会生气——怒火的妙用 200

59．引怒火做功 205

60．敢怒敢言的个性 207

61．不妨不在意一回 212

62．离火源远点 215

63．化愤怒为力量 218

64．身体的伤口和心灵上的伤口都难以恢复 221

65．想清楚再发怒 224

66．学习发怒与不发怒 228

67．没什么受不了的 232

68．我行我素的境界 235

69．新瓶装旧酒 238

70．真正的气魄 241

71．以退为进 245

72．放弃也是一种美 249

73．坚信自己 254

结语 258

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