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前言&释素云 15

第一章概述 19

第一节少林轻功的渊源 19

第二节少林轻功的分类 26

第三节少林轻功的基本原理 26

第四节少林轻功的特点 29

第二章习练少林轻功基本方法 32

第一节基本法则 32

第二节基本功练法 33

第三节基本要求 39

第四节注意事项 46

第三章习练少林轻功内功法 48

第一节静禅功 48

第二节四段功 52

第三节十段功 58

第四节金刚功 60

第五节五心合一功 71

第四章少林秘传轻功绝技 73

第一节轻身功 73

一、轻身术 73

二、翻腾术 84

三、穿帘功 96

四、柔骨功 101

五、刀枪不入功 107

六、金刀换掌功 112

第二节纵跃功 117

一、跳跃功 117

二、跑板功 123

三、壁虎游墙术 127

四、飞檐走壁功 132

五、窜纵功 136

第三节陆上超距功 142

一、陆地飞行功 142

二、梅花桩功 145

三、飞行功 150

四、流星步功 153

五、闪战法 154

六、蛇行术 160

第四节水上轻功 162

第五章少林秘传辨症药方 174

附录一少林气功、轻功秘传资料精粹 200

附录二少林寺历代著名武僧简介 213

后记 246

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