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水球运动的起源 1

一、英国的水球运动 1

二、欧洲和美国的水球运动 7

水球基本技术训练 8

一、游泳技术 8

1.自由泳 9

2.拔手泳 9

3.蛙泳 10

4.仰泳 10

5.踩水 11

6.出发 11

7.转身 12

8.停止 13

二、游泳练习 14

1.体力锻链 14

2.掌握特有的游泳法 14

三、控制水球的技术 17

1.举球 17

2.传球 19

3.传球的练习法 26

4.接球 29

5.运球 31

6.射门 34

7.掷球 36

8.掷球练习法 48

防守 49

一、防守的基本技术 49

1.防止对手得分 49

2.调换法 50

3.抢球 55

二、集体防守法 58

1.一个盯一个的防守法 58

2.分区防守法 60

守门员 65

一、守门员的条件任务 65

二、守门员的基本技术 66

1.准备接球的姿势 66

2.应付掷球的姿势 68

3.守门员防守位置 70

4.怎样应付高球？ 72

5.怎样应付攻进来的运球者？ 72

6.2对1的场合 72

7.怎样应付直接任意球？ 74

8.进攻方法 74

三、守门员的练习法 75

1.腿部的练习 75

2.跃身和控球 75

进攻 79

一、进攻的基本技术 79

1.摆脱盯着自己的对手 79

2.集中注视球的动向 79

3.适当地处理传球 80

4.保持游在球的侧面 80

5.前锋防守法 81

6.敏捷的身手 81

二、集体进攻的基本技术 82

1.进攻性的传球 82

2.钩形转身法的应用 83

3.摆脱对方两个球员的盯守 84

4.善用2公尺禁线附近的间接任意球 85

5.充分利用无人盯守的机会 86

三、集体进攻 90

1.候球进攻法 90

2.连续进攻法 93

3.混合进攻法 96

4.分区防守法 96

5.比赛重开时的攻球法 100

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