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序文 3

一、测力运动的性质与目的 8

测力运动 10

学校体育中的力运动 11

「测力运动」的实行法 14

二、测力运动—操作法 17

走、跑、爬 18

从站立姿势 40

从蹲或坐的姿势 54

从躺卧姿势 71

倒立运动 82

倒立型的平衡 82

团体练习 94

利用手具或器具 127

北斋漫画中的测力运动 151

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