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第一章 放下急躁，品味生活之美 3

虚浮乃人生之大敌 3

急躁害人更害己 7

克服急躁，收获美好 11

不急躁是一种人生智慧 15

心急气躁，难于成事 19

第二章 少一些急躁，就能多一些快乐 27

保持一颗平常心，不急也不躁 27

急躁少一点，快乐多一点 33

简约生活，无躁也无忧 37

急躁无处不在，快乐从何而来 42

不急不躁，任他荣枯 46

第三章 让欲望止息，修得身心大自在 53

欲望太多，急躁就来了 53

欲望无边，有度才能不急躁 59

走出名利场，你就可以不急躁 64

知足，让急躁变淡定 69

珍惜，帮你走出急躁不安 74

第四章 怀宽恕之心才能享受涅槃之乐 81

怀宽恕和悲悯之心，才能不急躁 81

做人要大气，别事事都放心上 85

心存报复，就是自我折磨 89

别拿他人的错误让自己变得急躁 94

宽恕自己就能不急躁 99

第五章 以感恩之心，赶走急躁之气 105

心怀感恩，让你远离急躁和怨恨 105

以感恩之心做人，用报恩之心做事 110

感恩带来富裕的人生 114

淡看世事去如烟，铭记恩情存如血 119

人人怀有感恩之心，社会自然和谐 124

第六章 懂得放下的人，才是生活中的智者 131

放下身段，谦卑之心不急躁 131

拿得起，更要放得下 135

放下源于内心，而非嘴上说说 140

放下抱怨，以宽广的心化解急躁 144

理智地放弃，也是一种智慧 148

放下才能自救 152

放下执着，走出急躁 158

第七章 戒急躁，『糊涂』的人最快活 165

何必太较真，人生难得糊涂 165

吃『糊涂』亏也是福 170

成功藏在糊涂里 174

会装糊涂才是真聪明 177

小处让人，才能大处得人 181

第八章 人生不计较，急躁不扰 187

之计较少了，你就不急躁了 187

放开自己，不纠结于已失去的事物 191

世上本无事，庸人自扰之 195

不急躁、不计较，问心无愧就好 199

一直在计较，哪有时间乐 203

第九章 别急别躁，悠闲地活在当下 211

戒急躁，体悟当下的生活 211

活在当下，把握生命中的每一天 216

把握当下的幸福 222

最美的就在眼前 226

人不在别处，不在那时，只在当下 231

附录 236

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