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PART 1 宝宝体智运动 聪明更强壮 2

一、科学做运动，身体壮壮发育好 2

二、宝宝体智运动，越动越聪明 4

婴幼儿大动作发展顺序和规律 6

三、安全事项要牢记 7

PART 2 宝宝动起来（0～12个月） 12

一、0～12个月宝宝的基础活动技能 12

0～12个月宝宝运动技能指标 12

宝宝爬坐交替好处多 19

宝宝学坐的几个阶段 20

二、宝宝的尿布体操 22

尿布体操注意事项 25

纸尿裤与布尿布的比较 26

三、宝宝的抚触按摩 28

宝宝抚触必备知识 34

四、宝宝的被动操（0～6个月） 35

注意事项 42

五、宝宝的主被动操（7～12个月） 43

注意事项 43

六、小不点瑜伽 51

0～3岁宝宝也能学瑜伽 55

七、宝宝爱做的健身游戏 56

根据宝宝情绪选择游戏的种类 61

PART 3 勇敢迈出第一步（1～2岁） 64

一、1～2岁宝宝的基本运动能力 64

1～2岁宝宝运动技能指标 64

宝宝学跑注意事项 71

二、宝宝的小脚丫按摩 76

宝宝按摩的音乐 81

三、宝宝的居家保健操 82

宝宝健康成长发育图 88

四、小不点瑜伽 89

宝宝学习瑜伽注意事项 93

五、宝宝爱做的健身游戏 94

学会控制宝宝游戏训练的速度 101

PART 4 跟着妈妈一起快乐运动（2～3岁） 104

一、2～3岁宝宝的基本运动能力 104

2～3岁宝宝运动技能指标 104

二、宝宝的趣味按摩 113

注意事项 121

三、幼儿健康体操 122

从小培养运动型宝宝 130

四、小不点瑜伽 131

亲子瑜伽好处多 139

五、宝宝爱做的健身游戏 140

根据宝宝的个性选择游戏 147

坚持三浴锻炼，宝宝更健康 148

附录 0～3岁宝宝各阶段的体格发育表 151

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