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第一章 羽毛球运动发展概况 1

第一节 羽毛球运动的起源 1

第二节 羽毛球运动在世界上的传播与发展 2

第二章 羽毛球运动基本知识 4

第一节 羽毛球场地、器材 4

第二节 羽毛球拍、拍弦和球的选用 6

第三节 羽毛球拍弦的修补 7

第三章 羽毛球运动的基本技术及教学方法 12

第一节 握拍法 12

第二节 发球技术及其教学方法 14

第三节 击球技术及其教学方法 20

第四节 步法及其教学方法 42

第四章 羽毛球基本技术训练指导 52

第一节 羽毛球技术的特点与要求 52

第二节 全面提高阶段技术的原则 53

第三节 手法的教学及训练方法 55

第四节 步法的教学及训练方法 56

第五章 羽毛球比赛中的几种打法和战术简介 58

第一节 打法 58

第二节 战术 60

第三节 快速提高实战能力的练习方法 64

第六章 羽毛球专项身体素质练习 74

第一节 要围绕羽毛球专项的特点来安排身体素质练习 74

第二节 全面提高阶段训练计划安排（示例） 78

第七章 羽毛球竞赛方法及主要规则介绍 81

第一节 羽毛球比赛方法 81

第二节 羽毛球比赛主要规则简介 82

第三节 羽毛球比赛中对违例球的判定 89

第八章 羽毛球竞赛的组织编排工作 93

第一节 单循环赛制 93

第二节 单淘汰赛制 95

第三节 混合赛制 100

第四节 编排工作的内容 103

第九章 运动能力的等级评定 104

附录 107

参考文献 110

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