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第一章 足球运动概述 1

第一节 足球运动的特点及作用 1

第二节 古代足球运动起源与发展 3

第三节 现代足球运动的起源与发展 6

第四节 我国现代足球运动发展简况 9

第五节 现代女子足球运动 13

第二章 足球基本技术 17

第一节 足球技术的基本概念、分类及特征 17

第二节 足球基本技术动作分析及学习 20

第三节 足球实战技术及练习示例 45

第三章 足球战术 66

第一节 足球战术分类及特征 66

第二节 足球进攻战术 68

第三节 足球防守战术 80

第四节 定位球战术 86

第五节 比赛阵型 90

第六节 比赛原则 101

第七节 足球比赛中3个重要时刻的战术运用 104

第八节 足球战术练习示例 105

第四章 足球运动员的身体训练 116

第一节 足球运动员身体训练概述 116

第二节 足球运动员力量素质的训练原理与方法 121

第三节 足球运动员速度素质的训练原理与方法 127

第四节 足球运动员耐力素质的训练原理及方法 135

第五节 足球运动员灵敏素质的训练原理及方法 142

第六节 足球运动员柔韧素质的训练原理及方法 148

第五章 足球竞赛规则与裁判法简析 157

第一节 足球竞赛规则简析 157

第二节 足球竞赛裁判法简析 171

第六章 小型足球竞赛规则简析 174

第一节 5人制足球竞赛规则简析 174

第二节 7人制足球竞赛规则简析 186

第三节 3人制足球竞赛规则简析 188

第四节 沙滩足球竞赛规则简析 192

第七章 足球运动赏析 199

第一节 如何观看足球比赛 199

第二节 足球比赛基本术语简介 203

第八章 足球竞赛的组织与编排 209

第一节 足球竞赛的组织工作 209

第二节 竞赛制度、编排与成绩计算 210

第九章 足球运动员的生理卫生 218

第一节 足球运动员疲劳的原因及其表现 218

第二节 常见运动性疾病的预防与处理 225

第三节 足球运动员损伤的预防和处理 228

第四节 足球运动员的营养 232

参考文献 235

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