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第一章 大学体育 1

第一节 大学体育目标 1

第二节 大学体育的组织形式 5

第二章 体育与健康 12

第一节 体育与健康概述 12

第二节 体育运动与生理健康 27

第三节 体育运动与心理健康 30

第四节 促进健康的行为 33

第三章 体育锻炼原理 39

第一节 体育锻炼的科学基础 39

第二节 体育锻炼的基本原则 49

第三节 体育锻炼的内容与方法 58

第四章 体质的测量与评价 65

第一节 体质概述 65

第二节 体质与健康的影响因素 67

第三节 国家学生体质健康标准 70

第五章 运动处方 81

第一节 运动处方概述 81

第二节 运动处方的内容 84

第三节 怎样制订运动处方 87

第四节 实用健身运动处方 89

第六章 体育运动与医疗保健 92

第一节 体育运动保健常识 92

第二节 运动中常见的生理反应 97

第三节 体育运动中的自我监测 100

第四节 常见运动损伤的防治 105

第五节 中华传统体育与养生 126

第七章 运动与营养 138

第一节 营养与营养素 138

第二节 人体的热能消耗 143

第三节 运动与营养补充 145

第四节 体重控制 150

第八章 体育竞赛 156

第一节 体育竞赛概述 156

第二节 体育竞赛的组织 163

第三节 体育竞赛的编排 165

第九章 体育欣赏 171

第一节 体育中的美 171

第二节 如何欣赏体育比赛 174

第三节 球类运动欣赏 176

第四节 搏击运动欣赏 186

第五节 体育舞蹈欣赏 190

第十章 校园体育文化 194

第一节 校园体育文化的范畴 194

第二节 校园体育文化的功能 198

第三节 校园体育文化与大学生的全面发展 202

第四节 校园体育节 205

第十一章 奥林匹克运动 209

第一节 奥运会的历史与发展 209

第二节 奥林匹克运动的思想体系 212

第三节 奥林匹克运动的组织机构 215

第四节 中国与奥林匹克运动 217

参考文献 226

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