体能锻炼理论与方法PDF格式文档图书下载
第一章 体能锻炼的基础理论 1
第一节 体能的概念 1
第二节 人体的生长发育 3
第三节 目前我国青少年体能现状 4
第四节 政府的干预 7
第五节 提高体能的益处 8
第二章 体能的评价方法 10
第一节 心肺系统耐力的评价方法 10
第二节 肌肉力量的评价方法 16
第三节 肌肉耐力的评价方法 20
第四节 柔韧性测试 22
第五节 其他体能指标测试 24
第六节 身体成分的测量 29
第三章 体能锻炼方法 35
第一节 体能锻炼过程的划分 35
第二节 选择体能锻炼项目要考虑的因素 37
第三节 提高你的心肺功能 41
第四节 让你变得更强壮 48
第五节 在运动中展现自己 57
第六节 运动与体重控制 63
第四章 身体锻炼计划的执行 74
第一节 行动起来 74
第二节 锻炼伙伴的选择 80
第三节 行动起来加入团队 82
第四节 社会文化对个人锻炼行为的影响 84
第五章 运动与损伤 86
第一节 损伤的预防 86
第二节 常见运动损伤的治疗 90
第三节 运动康复 96
第六章 大学生营养健康 100
第一节 大学生营养与健康内涵诠释 100
第二节 人体的构造及代谢 101
第三节 认识营养素——大学生的必修课 106
第四节 营养与身体发展 130
第五节 营养与相关疾病 136
第六节 平衡膳食 142
附录 145
附录一 《全民健身计划纲要》 145
附录二 中华人民共和国体育法 148
附录三 《国家学生体质健康标准》的项目、指标 152
附录四 中共中央国务院关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见 154
- 《体能锻炼理论与方法》徐坚主编;吕永新,杨薇,金宝玉等编写 2011
- 《体能训练理论建构与锻炼方法研究》李广文著 2011
- 《学生体能锻炼教程》刘建国,崔冬雪,范秦海主编 2010
- 《体能训练理论与实践》王卫星编著;韩春远,苍海副主编 2012
- 《幼儿体能锻炼指南》杨勇主编 2014
- 《大学生体能锻炼指南》夏培玲,王正树主编;元文学主审 2012
- 《青少年体能锻炼与体质健康》李建臣,任保国编著 2014
- 《大众体育体能训练理论与实践研究》张建强著 2012
- 《大学生体能健身理论与方法》秦剑博,常宇伟著 2018
- 《职业体能训练》胡振浩,张溪,田翔主编 2008
- 《海事书香浓 大连海事大学出版社建社十周年纪念文集》袁林新主编 1997
- 《水运类图书出版的主力军:大连海事大学出版社20年出版成果简介》林晓阳主编 2007
- 《大连区域发展报告 2012-2013》贺平主编;杨祝媛,郑金波,王永林副主编 2013
- 《大连百科全书》大连百科全书编纂委员会,中国大百科全书出版社编辑部编 1999
- 《大连国画家》贾德江,杨连升主编 2008
- 《工运研究文集 大连市工人运动学会成立20周年纪念大会获奖论文选编》大连市工人运动学会编 2005
- 《公交导向开发策略及其在大连市的应用》阎利军,杨忠振著 2008
- 《教学前沿探索创新 大连大学人文学院教改论文集》刘毅主编 2006
- 《高效消能工》倪汉根著 2000
- 《FoxBASE数据库简明操作教程》郑金玉,刘欣主编 1997